平均血紅蛋白濃度偏低吃什麼好

生理性血紅蛋白濃度偏低

1、新生兒：嬰兒從出生3個月起到15歲以前的兒童， 因身體發育較快， 造成紅細胞和血紅蛋白相對生成不足， 因而致使血紅蛋白濃度偏低。 2、孕婦在妊娠的中後期因血漿容量增加， 導致血液被稀釋以及老年人因為骨髓造血機能減低， 會使紅細胞和血紅蛋白的減少。 病理性血紅蛋白濃度偏低血紅蛋白濃度偏低的原因有哪些1、感染、炎症、惡性腫瘤、尿毒癥、肝病、風濕性疾病、內分泌系統疾病等造成或伴發的貧血， 致使血紅蛋白濃度偏低。 2、缺鐵性貧血， 鐵粒幼細胞性貧血， 巨幼細胞性等造血物質缺乏或利用障礙造成的貧血， 致使血紅蛋白濃度偏低。 3、再生障礙性貧血、白血病、骨髓瘤、骨髓纖維化引起的血紅蛋白濃度偏低。 4、急性失血， 大手術後都是造成紅細胞和血紅蛋白降低的因素， 致使血紅蛋白濃度偏低的原因。 血紅蛋白偏低吃什麼好1、大棗補血中醫歷來認為大棗是補血佳品， 這裡所說的大棗實際上是幹棗。 鮮棗中的維生素C含量很高， 能促進鐵的吸收， 對改善貧血有益。 而幹棗中的維生素C損失較多， 比鮮棗中的含量少90%以上。 同時， 大棗雖然含有鐵質， 但含量並不高。 由此看來， 食用幹棗達不到補血的目的。 其實， 中醫所說的“補血”指的是“補氣血”而不是糾正貧血。 有些人儘管化驗不貧血， 但有面色萎黃、眩暈、心悸、失眠、脈虛細等表現， 中醫辨證就屬於氣血虛， 吃大棗能改善症狀， 調理身體。 2、菠菜補血菠菜中的鐵含量不高， 僅有鴨血的1/10， 而且吸收率很低， 只有2%左右， 也僅僅達到鴨血的1/10， 通過吃菠菜補充鐵質效果不理想。 但菠菜中含有豐富的葉酸， 准媽媽補充有利於胎寶寶的健康。 3、蛋奶補鐵蛋類和奶類也不是鐵的良好來源。 蛋類鐵含量不高， 又因為含有卵黃高磷蛋白， 會干擾鐵質的吸收， 吸收率僅為3%， 所以吃蛋類補鐵效果不佳。 奶類是“貧鐵”食物， 鐵含量非常低， 而且吸收率也不高。 4、黑木耳補鐵幹制的黑木耳鐵含量的確非常高， 甚至超過鴨血的3倍。 可是准媽媽在吃黑木耳時， 需要先經過水發， 這樣黑木耳的重量會增加6～8倍， 相當於鐵含量減低到原來的1/8～1/6， 含鐵高的優勢幾乎沒有了， 而且還有吸收率低的問題。 5、胡蘿蔔胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿蔔， 我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁， 加入積安堂棗花蜂蜜當飲料喝。 6、蜂蜜蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能， 使血紅蛋白增加、心血管舒張， 防止血液凝集， 保證冠狀血管的血液迴圈正常。 據美國的一項研究發現， 深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士， 因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質， 這種物質對淨化血液大有好處， 還能預防心臟、心腦血管系統的疾病。 用法：每天早晚各飲一杯積安堂棗花蜂蜜水。