平穩的室溫有利於感冒痊癒

著涼會使感冒惡化。 因此在痊癒之前， 孩子們應呆在屋內， 不可被風吹。 在天氣暖和時， 是否呆在屋裡關係不大， 但是仍以不出門， 不受風為好。 年幼的小孩尤應如此。 風會使身體的一個部分比另一個部分更涼。 這種不平穩的涼快會使感冒惡化。

家長們一般急於讓孩子再次到戶外去。 每逢冬季， 醫生會多次聽到下面的故事。 家長說， “當時， 他的感冒比以前好得多了， 天氣又很好。 我想帶他出去一定對他有好處。 但是今晚他的咳嗽惡化了。 他還說他的耳朵在作痛。 ”沒有證據表明陽光對治療感冒有用。 但有大量證據表明著涼有害處。

有許多孩子在感冒時也去戶外， 似乎沒什麼嚴重的問題發生。 但是並非所有的孩子都這樣。 醫生會看到感冒惡化的病例， 因此， 可能變得過分謹慎。 在感冒的症狀全部消失後， 應讓年幼， 易得感冒的孩子在屋裡呆1～2天， 然後才讓他們到戶外有遮蔭的地方呆20—30分鐘。 如果在第一天之後感冒不復發， 第二天再讓他們出去呆一段時間， 其時間可與平時一樣。 較大的孩子就不需要這樣謹慎。

現在多數醫生不主張把孩子們留在床上， 除非他們自己覺得病得厲害不能起床（有一些例外， 如矯形的孩子和有肝炎的孩子只能臥床）。

感冒時穿什麼衣服很要緊。 別讓孩子一會受涼， 一會受熱， 要讓他一直處於舒服的不冷不熱的狀態之中。

如果他在床上坐起來， 應在睡衣之外再穿一件薄毛線衫， 或暖和的浴衣， 這樣他的上半身和下半身就會一樣暖和。 別在他的腿上放過多的毯子。 在房間暖和時， 一條毯子就夠了。 別讓他上半身出冷汗， 而下半身又出熱汗。 如果他起床在屋裡走動， 這同一種均勻溫度的原則仍然適用。 腿上穿的應與胸口穿的一樣多（靠近地板的空氣最涼， 流動也最快）。 達到這一目的的最佳辦法是讓孩子穿工裝褲。 長襪子和長內衣也能起這個作用。

孩子玩耍的房間的溫度應在華氏72度左右（在他健康時， 室溫應在華氏68度）。 在晚上， 也應讓房間保持適當的溫度。 也就是說應讓窗戶關著。 這樣， 即使沒蓋上毯子， 他也不會受風或受涼。

當一個人健康的時候， 冷空氣對他有好處。 但當他感冒時， 冷空氣就有點危險了。 如你覺得房間太悶， 可把通向走廊的門打開， 或讓窗戶開2分鐘透透氣。