平跟穿不得 孕期的准媽媽穿對鞋了嗎

作為一個孕婦， 你可以說為了減少電腦電視的輻射時間不穿防輻射裝， 但是你不能說因為孕婦安全而居家靜坐。 孕婦不但不能長期坐或者躺， 反而需要更多的走動， 這樣才有利於胎兒的發育。 孕媽媽走動的時候可要注意穿鞋安全了， 一不小心“穿錯鞋”還會造成隱患呢。 媒體報導的發生在我們身邊的孕婦因為穿鞋不當引起的滑到、摔跤案例實在數不勝數， 所以孕媽媽要特別關注穿鞋安全， 學會選擇一雙合適的鞋子。

孕婦不宜穿的3類鞋：

平跟鞋

許多孕婦認為平跟鞋是最佳選擇， 但是穿平跟鞋走路時，

一般是腳跟先著地而腳心後著地， 穿平跟鞋不能維持足弓吸收震盪， 又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷， 不利於胎兒的生長， 而且在產後則會出現產後腰腿疼的後遺症。 相對而言選擇後跟2釐米高的鞋比較合適。

運動鞋

一般的運動鞋都是綁帶的。 這對孕婦來說， 穿脫是十分的不便利的。 試想一下， 孕晚期還要挺著一個大肚子彎腰去綁鞋帶， 這對一個孕婦來說是多麼艱難的事啊。 此外， 如果鞋帶松了稍不留神就會絆倒自己， 後果真的不堪設想。

材料不好做成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。 且很多運動鞋的鞋底都是發泡材料製作的， 其防滑功能也不能滿足孕婦這一特殊群體的需要。

拖鞋

通常拖鞋鞋底的防滑功能差，

很容易導致扭腳、跌跤等現象， 嚴重危害孕婦的健康， 甚至導致早產、流產等現象的發生。 另外， 孕婦的汗腺分泌旺盛， 腳部的汗液多， 容易形成汗腳， 穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎。

孕婦鞋怎麼選？

對於孕婦穿鞋安全這一需求， 市面上有很多孕婦專用鞋可供選擇。 為了做好孕期保健， 孕媽媽該怎麼選擇一雙合適的孕婦鞋呢？

孕婦選擇鞋子首看4大要素：

1、鞋跟要低些。 女性懷孕3個月後， 應穿行走比較方便的鞋， 最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。 因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔， 加劇孕婦的腰痛。

2、材料要輕便。 婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋， 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋， 以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點。 雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦， 要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋， 但也不要過於寬鬆， 以防走路時不跟腳。

4、需防滑。 孕婦穿的鞋應有防滑性， 宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋， 以防走路時跌跤。

在選擇鞋子尺碼時應該注意以下幾個原則：

1、鞋類尺碼依腳長而定， 必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量， 約比腳長多出10mm。

2、選擇圓頭且肥度較寬， 鞋面材質較軟的鞋子。

3、鞋型選擇上開式， 即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳， 其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

4、懷孕十個月間， 可分前期（0-6個月）及後期（6-10個月）換穿不同的鞋子， 即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋， 而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度， 理想的鞋跟高度為：15-30毫米， 平跟的鞋子雖然可以接受， 但是隨著孕婦體重的增加及步能重後移的影響， 在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。