年終歲末， 很多人都會面臨著吃飯喝酒等應酬,大大小小的飯局讓人應接不暇。 然而大飲大食和過量的飲酒對健康都是不利的。 面對這“躲不掉”的傷害， 我們可以用三招輕鬆護住健康！
第一招：隨時做好解酒護肝
有句俗話叫“無酒不成席”， 年底聚餐少不了酒。 親朋好友歡聚一堂， 難免推杯換盞， 想要避酒實在是太難了；酒能傷肝傷胃， 這是人人皆知道的， 為了儘量減少酒精傷害， 酒前的準備工作很重要：
1. 上酒桌之前不妨喝一杯濃牛奶。
濃牛奶可以預存在胃裡用來稀釋酒精， 也可以在胃裡形成一層良好的保護膜。
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2. 喝酒的時候要吃點東西。
趁著端杯之前喝些茶水可以稀釋酒精的濃度， 當然也可以喝湯， 但最好是淡淡的甜湯， 而不是油膩太重的肉湯。 另外， 喝酒的時候應多吃素菜。 因為酒精代謝要靠肝臟來完成， 脂肪代謝也要消耗很多肝臟的功能。 為了不使肝臟疲于同時應付酒精代謝和脂肪代謝， 最好多吃素菜， 那樣肝臟分解酒精就更有力， 更不容易醉酒。
3.酒後吃碗米飯。
酒後， 建議填些東西去稀釋胃裡的酒， 最好是米飯， 米飯會在胃裡形成的食糜， 可以長久地稀釋酒精。
第二招：常備胃藥保護腸胃
年末， 各種聚餐， 連席不斷， 這對我們的腸胃是不小的負擔。
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除了腸胃藥， 我們還可以通過以下幾招來減輕腸胃負擔：
1. 蔬菜勝良藥。
聚餐菜肴豐盛， 除了魚肉葷腥， 還應該多吃點蔬菜。 新鮮蔬菜是鹼性食物， 不僅含有豐富的纖維素， 可解油膩， 維持胃腸正常蠕動， 預防便秘， 而且能中和體內多餘的酸性物質， 維持人體新陳代謝的需要。
2. 用餐期間要稍做休息。
這個習慣可以讓胃稍微舒緩一下， 同時幫助我們少吃些。
3. 飯前喝湯。
飯前喝湯有助於食物的稀釋和攪拌， 從而有益於胃腸對食物的消化和吸收， 減少對胃腸道的刺激。
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第三招：止咳神器助你擺脫喉幹咳嗽
年年歲末聚會多， 加之冬天乾燥， 尤其是早晚的寒冷空氣能引起呼吸道的黏液分泌增加， 支氣管纖毛運動減弱， 容易引起各種咽喉小疾。 因此我們可以常備止咳藥， 如珮夫人止咳藥， 珮夫人氨溴索口服溶液。
珮夫人止咳藥， 對各種原因引起的咳嗽都有良好的控制或緩解作用， 是很好的家庭常備藥。 除此之外， 平時， 我們也可以通過飲食來調節， 像多喝水果和多補水。 水果的話， 可以選擇雪梨， 不僅生津止渴， 還有很好的止咳潤肺功效。
都說吃飯是大事， 但是健康才是頭等大事。 年末聚餐大潮， 小夥伴們快用這“三大招”護住健康， 讓健康常“珮”伴吧！
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