年後上班 如何應對寶寶分離焦慮症

今天上班第二天， 愉快的假期一不留神就耗盡了， 於是又開始了每天早上與寶寶大戰八百回合才能出門的場景。

昨天的你是怎麼出門的呢？偷偷的溜， 狠心的走， 還是一步三回頭？

或許媽媽們發現了， 假期的結束並不糟糕， 糟糕的是寶寶又要開始“分離焦慮”了。

寶寶為什麼會出現“分離焦慮症”？

一歲的寶寶身體發展動作與能力越來越進步， 活動範圍也逐漸擴大， 甚至會四處探索， 但是寶寶的心智發展卻還不成熟， 隨著依附關係的建立， 寶寶會很黏他的主要照護人。 當大人離去， 寶寶不知道大人還會不會再回來，

很容易產生“我是不是被拋棄了”的疑問， 因此會感到驚慌失措。

對於很多寶寶來說， 媽媽在其心目中的分量很重。 小長假不但是媽媽和家人們團聚， 對寶寶更是與媽媽難得的一次全天小相聚。 在與媽媽或長或短相聚後的分離， 都有可能會產生焦慮， 而不止是只出現在媽媽產假結束後初次離開寶寶去上班的時候。

寶寶“分離焦慮”一般出現在1歲之前， 14-20個月達到頂峰。 通常情況下， 寶寶滿3歲以後， 隨著心智年齡越來越成熟、社會化的歷程與逐漸習慣與主要照護者分離， 寶寶就慢慢不再會有“分離焦慮”的問題了， 所以“分離焦慮”只是一個過渡期的行為表現， 並不會一直持續下去。

如何改善寶寶“分離焦慮”的情形？

首先，

和寶寶講道理， 不到不得已堅決不偷溜

不管是5個月還是5歲的寶寶， 分離焦慮產生的時候， 媽媽們首先都要把寶寶不滿分離的情緒當成一個很重要嚴肅的事情， 要和寶寶在協商中達成一致。 不要以為5個月的寶寶聽不懂， 離開之前， 跟寶寶解釋你要去哪裡， 做什麼， 多久回來， 讓寶寶明白分離只是暫時的。

媽媽不到迫不得已千萬不要偷溜， 偷溜表面是使得寶寶忘記分離的痛苦， 但是卻因為缺乏有效的溝通， 使得寶寶的不安更加強烈：媽媽隨時可能會不在， 而且很長時間。 這種不安全感會強化每次分離的不安， 從而會造成日後更頻繁的分離焦慮。

其次， 告訴寶寶回來的時間

如果寶寶已經能夠聽得懂基本的話，

那給寶寶一個時間期限。 比如他做了多少次什麼事情， 媽媽就能回來， 或是等傍晚喝過奶， 媽媽就回來了， 給寶寶一個實在的期待。 寶寶潛意識覺得有盼頭， 就會減緩眼前的分離帶來的不快。

第三， 承諾會打電話或者視頻

與寶寶電話或者視頻， 可以給寶寶一種媽媽離的很近的感覺， 會緩解分離帶來的不適。 隨著寶寶情緒日後逐漸平復， 媽媽可以根據情況取消這個環節。

第四， 給予認同和擁抱

媽媽要表達出對寶寶無盡的愛， 讓寶寶知道媽媽最愛他， 儘管分開， 仍然是最愛寶寶。 同時媽媽誇讚寶寶的堅強懂事， 會使寶寶自己內心加強自我控制， 從而減緩分離焦慮。

最後， 和寶寶來一個正式的告別

和寶寶來一個正式的告別，

嚴肅的儀式感， 會讓以上的約定和情緒有一個承載。

小編說說：許多媽媽會因為寶寶很黏自己， 動輒哭鬧不休， 而消極地放棄既定的計畫。 其實這是不恰當的做法， 正確對待寶寶分離焦慮， 才能讓寶寶充滿安全感， 逐漸平復焦慮。