完整的懷孕期限， 應該擴充到12個月， 其中應當包括至少3個月的懷孕準備期。 夫妻雙方在這個準備期內， 把自己的身心健康調整到最佳狀態， 這樣， 對於擁有一個健康順利的孕程， 孕育一個健康的寶寶來說， 絕對幫助良多。
女性最佳生育期優生學家認為， 最佳的受孕年齡在女性的24~29歲。 因為這個年齡段的女性， 身體已經發育成熟， 體質最為健壯， 精力最旺盛， 卵巢功能最活躍， 排出的卵子品質最高， 這時受孕做母親， 會獲得最佳胚胎。 而且， 妊娠併發症少， 胎兒發育好， 早產、畸形胎、癡呆兒的發生率最低， 分娩也會最順利。
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女性如果年齡過小懷孕， 胎兒會與正在發育中的母親爭奪營養， 對母子身體健康都不利。 而女性過晚育， 特別是在35歲以後才懷孕， 患妊娠高血壓症、妊娠期糖尿病、巨大兒、難產、手術產的機會都會增加。 產後， 新生兒發生窒息、損傷和死亡的幾率也會加大。
男性最佳生育期生殖學研究證明， 男性越是年輕， 產生的精子品質越差。 男性在25~35歲之間， 身體、心理和智慧都趨於完善， 性☆禁☆欲也比較旺盛， 此時產生的精子品質最高， 擁有最強的生命力， 可以給下一代遺傳最好的基因， 其中包括智力和體格。 如果男性生育年齡過大， 所生的寶寶先天性畸形和遺傳痛的發病率也相應增高。 遺傳優生學研究者們普遍認為， 男性的最佳生育年齡應當比女性晚1~3歲。
