年輕媽媽如何應對產後抑鬱症

經歷了幸福而辛苦的十月懷胎， 終於見到了肚子裡那個朝思暮想的小生命， 這原本是件值得高興的事兒， 可為什麼偏偏有些年輕的媽媽就是快樂不起來， 在產後幾天情出現緒低落、鬱鬱不歡的症狀， 這種情況就被稱之為“產後憂鬱症”。

為什麼會出現產後憂鬱症呢？原因有以下幾種：

原因之一， 是由於分娩所造成的身體內激素突然改變， 對母親情緒發生影響。 原因之二， 是一件母親盼望已久的事情終於完成之後， 就可能會產生一種漸歸於平淡無味的感覺。 另外， 在分娩後照顧新生兒不可避免地會產生疲倦；加之生活方式突然改變，

患了產後憂鬱症怎麼辦呢？

許多剛分娩的母親身心都非常疲倦， 可能對精神憂鬱有些害怕， 而且對其恢復缺乏自信。 此時只要親人和朋友對產婦保持一種理解的態度， 產後憂鬱症會很快消失。

剛做母親的人一定要避免過於勞累， 可以與親人商量一下， 合理地安排一種輪班制度， 這樣每當孩子不安或哭鬧時， 就不必每次都得起床去照顧。 只要寶寶過會安然無恙， 同時也給父親提供了和嬰兒接觸的機會， 使父子之間感情得到進一步培養.

何樂而不為呢？

如果母親發現自己無法排除憂鬱症，

另外， 母親心情的自我調節也是相當重要的， 如果可以在壞日子裡也要保持好心情， 相信一切都會變好的。 專家也為年輕媽媽“趕走”產後抑鬱開出了10項良方。
一是等待產後憂鬱的自愈。