年輕媽媽如何科學斷奶？斷奶期寶寶飲食注意事項

母乳， 是絕大多數寶寶來到這個世界上吃的第一口食糧， 當剛出生的小嬰兒使上全身的力氣用小嘴拼命吸吮著甘甜的乳汁時， 滿是幸福的媽媽可曾想到總有一天還要給已經對母乳上癮的寶寶斷奶？看著對母乳的渴望像吸食鴉☆禁☆片一樣上癮的寶寶， 糾結再糾結， 到底是不是該給寶寶斷奶了？該採取什麼樣的斷奶方式比較科學？

斷奶是一個循序漸進的過程

每一位母親的哺乳經歷各不相同， 但是所有的母親最終都會面臨同樣一種情況， 就是給孩子斷奶。 斷奶應該是一個自然的過程， 不能把斷奶錯誤地理解為立即不吃母乳，

而應是在相當長的一段時間內， 逐步、有規律地添加母乳以外的補充食品， 以滿足嬰兒發育的需要， 由少到多， 逐步用其他食物來替代母乳， 直到完全停止母乳餵養的這一轉變過程。 因此， 把斷奶稱為“斷奶過渡期”更為合理。

然而如今， 由於偏見和缺乏資訊， 很多媽媽不再將斷奶看作一個歡娛的自然過程， 而是一件充滿痛苦和掙扎的可怕經歷。 其實母親採用的斷奶手段對於母親本身以及孩子的身心起著至關重要的作用。 斷奶手法得當， 無論在哪一個階段斷奶， 都會十分順利；手段失當， 則會對母子雙方造成損傷。

那些不恰當的斷奶方式

最應該避免的是突然斷奶。 有些母親採取外出或者把孩子送到別處等手段，

給孩子猛然斷奶。 這樣做會給母親帶來極大的身體上的不適（脹奶的痛苦）， 甚至是患乳腺炎， 給將來埋下健康隱患；同時， 由於母乳對於孩子來說不僅僅是提供食物， 更是安撫和親密的源泉， 突然斷奶會給孩子的心靈造成創傷。 最好的斷奶過程應該是溫柔的、循序漸進的和充滿愛的。

還有一些母親， 在乳☆禁☆頭上塗抹辣椒、苦味藥物等， 讓孩子不吃奶， 這也是十分不恰當的做法。 會讓孩子感到受了欺騙， 對母親甚至世界產生不信任感， 更會引起孩子的憤怒和焦慮。

年輕媽媽如何科學斷奶？

嬰兒的味覺很敏銳， 而且對飲食非常挑剔， 尤其是習慣於母乳餵養的寶寶， 常常拒絕其他奶類的誘惑。

因此， 寶寶的斷奶應盡可能順其自然逐步減少， 即便是到了斷奶的年齡， 也應為他創造一個慢慢適應的過程， 千萬不可強求。 正確的方法是：適當延長斷奶的時間， 酌情減少餵奶的次數， 並逐步增加輔食的品種和數量， 只要年輕的媽媽們對寶寶的餵養調整得當， 相信寶寶們都能順利通過“斷奶”這一難關的。

1.試著改變孩子的排程。 有些孩子會在固定時間、固定地點要求吃奶， 改變這些原有的習慣， 會有助於消除孩子吃奶的要求。 鼓勵孩子的父親或者其他能夠幫忙的親友在斷奶過程中起到積極的作用。 如果孩子通常在臨睡前或睡醒來時要求吃奶， 可以讓其他人幫助或陪伴他入睡。

2.感覺孩子想吃奶時， 提供其他替代物或者引開他的注意力。

最好在孩子要求吃奶之前提供替代品， 因為一旦他提出吃奶， 再給他替代品， 會讓他感到被拒絕。 替代品應該是健康的零食和飲料， 而不是糖果等。 另外把他帶到一個有趣的場所， 會進一步引開他對母乳的注意力。

3.媽媽的奶水是否充足， 是選擇斷奶時間的主要依據。 若奶水非常充足， 孩子的生長發育也很好， 可把哺乳時間延長到2周歲。 但無論母乳是否充沛， 6個月後都不能單純母乳餵養， 應及時添加輔食。 若媽媽奶水缺乏， 且孩子能接受配方奶及在合理添加輔食的基礎上， 可在1歲後斷奶。

4.斷奶也應該選擇適當的時機。 只有當寶寶身體狀況良好、消化能力正常時才可以考慮斷奶。 一般不要在夏天斷奶，

因為夏天天氣炎熱， 胃腸道消化功能減弱， 如果斷奶後給孩子添加過多的輔食， 就容易引起消化不良， 甚至發生腹瀉等胃腸道疾病， 一般於春、秋兩季斷奶最好。

5.斷奶僅僅是斷掉了母乳， 而不是斷掉了乳製品。 斷奶後的寶寶仍需要吃配方奶或牛奶， 這是因為牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣和各種維生素。 不管寶寶喜歡不喜歡， 都應鼓勵他多喝牛奶， 養成終身喝奶的習慣， 將使寶寶終身受益。

斷奶期寶寶飲食注意事項

6～12個月斷奶的寶寶

寶寶不肯接受奶瓶或奶粉。 斷奶期如何安排寶寶的飲食可能是很多媽媽頭疼的事情， 尤其是不接受奶瓶及配方奶的寶寶。 因為母乳的味道與牛奶或羊奶等配方奶的味道是有區別的， 寶寶很容易識別開來。

6個月以後開始斷母乳，需要讓寶寶有個適應過程，尤其對不容易接受奶粉的寶寶。可以通過讓寶寶多次接觸奶瓶，玩奶瓶，或者將母乳擠出來放入奶瓶，用奶瓶喂，然後逐步摻入奶粉等方式來實現。當然，也可以逐步用杯子或勺子餵奶。

輔食的選擇及餵養。輔食的引入對寶寶來說也很重要。米粉是寶寶的首選食物，但是米粉最好是不加蔗糖的原味強化鐵等含多種營養素的米粉，讓寶寶保持進食原味食物。隨著米粉接受良好，可以嘗試引入含鐵豐富的食物如肉泥、魚泥等。再引入蒸熟、蒸爛的原味南瓜泥、胡蘿蔔泥等，以及蒸熟的香蕉泥及蘋果泥等。

12個月以後斷奶的寶寶

奶類不可少。斷奶後，奶已經為輔，而其他食物為主了。但也應保證每天不少於400mL以上的配方奶，來滿足寶寶對鈣及其他營養素的需要。部分媽媽開始嘗試給寶寶喝純牛奶，但最好還是選擇營養較全面的配方奶，以避免寶寶偏食導致營養素的缺乏。

稀飯不能替代奶類。稀飯營養價值較低，能量密度不高，可能會造成寶寶營養不良，影響寶寶發育。因此，即使在寶寶1歲以後斷奶，也要注意寶寶的飲食均衡。 

寶寶很容易識別開來。

6個月以後開始斷母乳，需要讓寶寶有個適應過程，尤其對不容易接受奶粉的寶寶。可以通過讓寶寶多次接觸奶瓶，玩奶瓶，或者將母乳擠出來放入奶瓶，用奶瓶喂，然後逐步摻入奶粉等方式來實現。當然，也可以逐步用杯子或勺子餵奶。

輔食的選擇及餵養。輔食的引入對寶寶來說也很重要。米粉是寶寶的首選食物，但是米粉最好是不加蔗糖的原味強化鐵等含多種營養素的米粉，讓寶寶保持進食原味食物。隨著米粉接受良好，可以嘗試引入含鐵豐富的食物如肉泥、魚泥等。再引入蒸熟、蒸爛的原味南瓜泥、胡蘿蔔泥等，以及蒸熟的香蕉泥及蘋果泥等。

12個月以後斷奶的寶寶

奶類不可少。斷奶後，奶已經為輔，而其他食物為主了。但也應保證每天不少於400mL以上的配方奶，來滿足寶寶對鈣及其他營養素的需要。部分媽媽開始嘗試給寶寶喝純牛奶，但最好還是選擇營養較全面的配方奶，以避免寶寶偏食導致營養素的缺乏。

稀飯不能替代奶類。稀飯營養價值較低，能量密度不高，可能會造成寶寶營養不良，影響寶寶發育。因此，即使在寶寶1歲以後斷奶，也要注意寶寶的飲食均衡。