年輕媽媽預防乳腺增生要趕早！

近年來乳腺增生已經有了年輕化的趨勢， 年輕媽媽預防乳腺增生要趕早!

 

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讀者來信：剛當了媽就發現得了乳腺增生

編輯您好，

我今年25歲， 剛剛結婚， 也屬於奉子成婚的典型吧!前段時間覺得乳☆禁☆房有點腫痛， 但是老是認為可能是天氣轉變或者太過於疲勞的緣故， 就沒有怎麼搭理， 然而， 前段時間年檢的時候， 很驚訝地發現我竟然得了乳腺增生， 頓時覺得世界一片灰暗， 天都快塌下來了， 我還這麼年輕， 怎麼會得這種病痛的呢?

網友：小娃

一般來說， 乳腺增生的早期症狀是相對明顯的， 如果能夠及時發現， 儘早到醫院去治療的話， 是很不難解決的。 怕就怕一些朋友， “小疾”拖成“大病”。

資料顯示， 近年來乳腺增生的發病率逐年上升， 年齡也越來越低。 在這些年輕女性當中， 以25-35歲的年齡段最為嚴重， 得了乳腺增生的大部分年輕媽媽都表示， 主要是沒把乳☆禁☆房的那點疼痛感當一回事，

然而， 時間漸漸過去， 病痛也更加惡化， 甚至會演變成乳腺癌， 而另一些媽媽則表示， 直到檢查到乳腺增生的那一天才意識到大問題， 之前毫無疼痛感。

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年輕媽媽如何及早發現乳腺增生?

乳腺增生問題不是小問題，

謹記一個“早”字， 早發現、早治療。 那麼， 到底我們應該如何判斷是否得了乳腺增生呢?

1、乳☆禁☆房疼痛

常為脹痛或刺痛， 可累及一側或兩側乳☆禁☆房， 以一側偏重多見， 疼痛嚴重者不可觸碰， 甚至影響日常生活及工作， 有時候還會伴隨有乳☆禁☆頭疼痛或癢的情況發生。 注意!如果你的乳☆禁☆房疼痛只限於月經前數天出現或加重， 行經後疼痛明顯減輕或消失， 那麼這是正常的生理性改變， 不必驚慌。

2、乳☆禁☆房腫塊

乳☆禁☆房腫塊可發于單側或者雙側乳☆禁☆房內， 單個或多個， 表現為大小不一的片狀、結節狀、條索狀等， 其中以片狀為多見。 大部分乳☆禁☆房腫塊也有隨月經週期而變化的特點， 月經前腫塊增大變硬， 月經來潮後腫塊縮小變軟。

3、乳☆禁☆頭溢液

少數患者可出現乳☆禁☆頭溢液，

為自發溢液， 多為淡黃色或淡乳白色， 也有少者經擠壓乳☆禁☆頭可見溢出溢液。 如果出現血性或咖啡色溢液需要謹慎。

雖說乳☆禁☆房疼痛是乳腺增生的一大特徵， 但並非必然的特徵。 最安全、最明智的做法就是半年到醫院做一次身體檢查， 確保你的身體安全無恙。

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呵護乳☆禁☆房健康 媽媽要及早預防

如果你得了乳☆禁☆房增生， 那麼什麼也別亂嘗試， 去醫院找醫生治療。 如果你的乳☆禁☆房還是一張“白紙”， 沒有被疾病污染， 那麼一定要做好預防工作， 乳☆禁☆房增生， 可是預防大於治療的一大典型!

飲食篇

預防乳腺增生首先要從飲食開始做起。 例如對於乳腺增生， 改變飲食結構， 少吃過高的脂肪和動物蛋白過高的食物， 飲食要有所節制， 暴飲暴食容易造成肥胖。 而肥胖容易促進人體內某些激素的生成和釋放， 刺激乳☆禁☆房腺體上皮細胞過度增生。 因此， 在平日裡應該多吃蔬菜和水果類食物、多吃粗糧和豆類食物。

運動篇

肥胖人群是乳☆禁☆房增生的高發人群之一， 因此， 要避免過於超重。 工作之餘，要適當做些有益身心的活動，比如跟朋友打羽毛球、乒乓球，夏季還可以多進行游泳、瑜伽等有氧運動，減重之餘還能提高人體的免疫力。運動減肥，是最有效最不反彈的減肥方法，運動治療，是最安全最天然的治療方法，因此，不管怎樣忙碌，運動不能少。運動減肥

心理篇

人們說樂觀積極的心情是擊退疾病的最省錢的方法。因此，乳☆禁☆房增生問題在心理上的治療也是非常重要，乳腺增生對人的危害莫過於心理的損害。首先要對此病的正確認識，避免過度緊張刺激憂慮悲傷，促使增生症的加重。從現在開始保持舒暢的心情、樂觀的情緒，做個好脾氣的女人。

年輕媽咪要做好乳腺增生的預防工作，我們的乳☆禁☆房傷不起，但是疾病還是躲得起的!在日常生活中，要多注意調整飲食習慣、注意運動鍛煉、保持樂觀積極的好心情，疾病自然理你遠遠的。

工作之餘，要適當做些有益身心的活動，比如跟朋友打羽毛球、乒乓球，夏季還可以多進行游泳、瑜伽等有氧運動，減重之餘還能提高人體的免疫力。運動減肥，是最有效最不反彈的減肥方法，運動治療，是最安全最天然的治療方法，因此，不管怎樣忙碌，運動不能少。運動減肥

心理篇

人們說樂觀積極的心情是擊退疾病的最省錢的方法。因此，乳☆禁☆房增生問題在心理上的治療也是非常重要，乳腺增生對人的危害莫過於心理的損害。首先要對此病的正確認識，避免過度緊張刺激憂慮悲傷，促使增生症的加重。從現在開始保持舒暢的心情、樂觀的情緒，做個好脾氣的女人。

年輕媽咪要做好乳腺增生的預防工作，我們的乳☆禁☆房傷不起，但是疾病還是躲得起的!在日常生活中，要多注意調整飲食習慣、注意運動鍛煉、保持樂觀積極的好心情，疾病自然理你遠遠的。