年輕肌膚 30歲也可以擁有

女人最害怕的就是衰老， 但是往往一過30歲， 衰老就開始來光顧她們的身體了， 這是不可抗拒的自然規律。 臉上出現皺紋了， 身材也慢慢開始走樣了。 特別是一些30歲正處於事業高峰的女強人們， 工作壓力大， 鍛煉時間少， 就更容易衰老。 那麼怎樣才能扭轉局勢， 真正延緩機體衰老， 煥發保持青春活力呢？

1、補鈣：每天堅持喝一杯牛奶， 既能增強體質又能補鈣；　

2、多喝白開水：水是人體必需營養素之一， 每天喝1-2升水， 既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤；

3、吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，

4、多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素， 特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C；

充足的睡眠可消除疲勞、恢復體力、減少臉部皺紋。

1、每日食用、營養沖劑：對於無太多鍛煉時間的人， 食用營養沖劑將是你最好的選擇。 經一段時間食用不僅可恢復你的曲線美， 使你的皮膚更亮麗， 還能提高你的工作效率；尚未發胖但想要保持永久的曲線者， 就可使你青春長存。

2、堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛煉既可強身又能抗衰老， 還能預防身體發福， 每天應堅持2小時體育鍛煉；

保持心態平衡和樂觀開朗，

1、清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前， 到室外空氣清新處， 做深呼吸運動；

2、清除腸道內毒素：糞便中毒素較多， 部分是我們日常吃進去的垃圾食品， 部分是腸道內產生的垃圾， 保持大便通暢既可排毒也能養顏， 博力美秀身素幫你清除腸道內毒素。

3、清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老， 多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾， 如不及時清除， 不僅會加快機體衰老， 還會導致高血脂、高血壓。 富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養沖劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。