年齡vs生育，年輕可以再等等?

最佳生育年齡是從優生優育角度講的嗎?如果這樣的話， 是否年輕人可以再等等， 不用著急生孩子， 難道要變相支持晚育嗎?雖然選擇最佳的生育年齡是科學的， 但如果備孕期間不注意， 最佳年齡並非一定能優孕。

年齡的生育能力誤區

誤區1：生育力到絕經時才終止

生育力下降開始於絕經前10～15年， ， 45歲以後甚少妊娠， 所以年紀大的婦女懷孕才成為新聞。

誤區2：有排卵就有生育

隨著年齡增加， 卵子數量不足， 並且品質差， 表現為排卵稀發， 或者空卵泡。

誤區3：只要年輕就可以等待

生育力存在個體差異， 不能光靠日常生活經驗，

20幾歲的人如果出現月經週期明顯改變超過半年， 可能就是卵巢早衰的預警。

誤區4：“原因不明”就是“沒有原因”

“原因不明”不是“沒有原因”， 而是現有科技水準沒有找到明確的病因。

最佳生育年齡是從優生優育角度講， 注意年齡的作用是必要的， 選擇最佳的生育年齡是科學的， 可以提高生育的品質摒除不利因素。

女性的生育年齡在23～30歲之間為最佳時期， 男性為30～35歲， 女性最好不超過30歲， 男性不超過35歲。 男女生育的優化年齡組合應是男性比女性大7歲左右為宜。

女性備孕期件事情能做

1、一定要戒煙酒

男性吸煙可使精子數目減少、活動減弱;女性吸煙或被動吸煙可影響卵子品質， 焦油有抗雌激素作用， 可能影響受孕或導致宮外孕。

孕婦被動吸煙1小時， 相當於自己吸4支煙。 煙中的氰化物與體內硫氨基酸作用， 可消耗維生素B， 導致胎兒唇齶裂， 神經管畸形、弱智等。

2、注意防輻射

這是女性從備孕開始就特別關心的問題， 但是生活中各種各樣的輻射有點讓人防不勝防。 作為現代白領女性， 經常對電腦的女性朋友一定要在備孕前半年遠離電腦、音響、手機、微波爐等電磁污染。 因為這是容易致使胎兒畸形的一個原因之一。

3、服用一定量的葉酸

葉酸缺乏可引起胚胎DHA合成和複製障礙， 從而發生神經管缺陷， 生出無腦兒、脊柱裂兒和腦膨出兒。 所以， 要從孕前3個月和孕後3個月補充400-600微克的葉酸， 可減少神經管缺陷的發生及再發風險

4、在醫生的指導下服用藥物

胎兒期是細胞分化、組織器官發育迅速的時期， 很容易受到藥物等外界因素的影響， 尤其是妊娠的前3月內， 寶寶的重要器官都是在這個時期內形成的， 藥物致畸的可能性就更大。 即使是像維生素、葉酸等營養類藥物， 仍應在醫生的指導下使用， 因為過量服用有可能出現中毒現象。

5、調整飲食， 補充營養

備孕期間， 准爸爸和准媽媽在孕前的飲食方面， 要做到全面和均衡。 需要提醒的是， 有素食習慣的准媽媽最好在懷孕前進行適當的飲食調整， 攝入適當的營養以便備孕， 畢竟有些營養成分不是光吃素食就能獲得的。

女性備孕期八件事情不能做

1、減少同房次數

有些夫妻認為， 想要懷孕時應該減少同房次數，

這樣會使丈夫“養精蓄銳”， 容易懷上一個優秀的寶貝。 其實， 同房次數過少反而不利於受孕。 因為， 同房次數過少會使精子在睾丸中駐留時間太久， 這樣容易使精子發生老化， 從而活力下降， 導致形成的受精卵品質不高， 不容易生出健康又聰明的孩子。 一般來說， 正常夫妻每週同房1-2次。 在準備懷孕時， 可據月經週期安排在預計下次月經日前14天同房， 這時正是排卵期， 容易形成優秀的受精卵。

2.輕易減肥

臨床發現， 體重與女性的孕力有關， 太重或者太輕的人都不容易懷孕。 專家解釋其中原因， 體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足， 使卵泡減少卵子的 生產， 以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加，

導致多囊性卵巢症及多毛症， 進而造成不排卵及不孕症。

3.穿緊身衣

英國的研究發現， 緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。 當脫去緊身衣服時， 對輸卵管的壓力會減弱， 但子宮仍會保持一段時間壓力。 壓力差會使子宮內膜 細胞離開子宮， 形成子宮內膜異位症。 此外， 長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜， 從而與地面形成的角度減少， 骨盆也會隨之傾斜， 容易造成骨盆腔位移， 還容易引起 子宮位前傾， 增加不孕的機會。

4.沖洗陰☆禁☆道

有關專家認為， 陰☆禁☆道沖洗不能太過頻繁， 需要在醫生指導下進行， 不然可能會破壞陰☆禁☆道內環境平衡。 研究發現， 常用沖洗器具沖洗的女性， 發生宮外孕的危險性是從不做陰☆禁☆道沖洗者的3~4倍。 此外，不當的陰☆禁☆道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5.吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經週期沒有發生變化。

6.懶於運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。

7.經期做☆禁☆愛

雖然有規律的性☆禁☆愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做☆禁☆愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

8.胡吃海喝

備孕要注意飲食，不能胡吃海喝。下面列舉的食物備孕女性應該少吃或不吃。

辛辣食物;

高糖食物，可能導致孕媽過於肥胖;

醃制食物，對身體很不利;

含有咖啡因的食物，比如咖啡;

各式罐頭食物;

酒精類飲品。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒

糖類：食用白糖、巧克力

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒

此外，不當的陰☆禁☆道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5.吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經週期沒有發生變化。

6.懶於運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動。其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。

7.經期做☆禁☆愛

雖然有規律的性☆禁☆愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做☆禁☆愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

8.胡吃海喝

備孕要注意飲食，不能胡吃海喝。下面列舉的食物備孕女性應該少吃或不吃。

辛辣食物;

高糖食物，可能導致孕媽過於肥胖;

醃制食物，對身體很不利;

含有咖啡因的食物，比如咖啡;

各式罐頭食物;

酒精類飲品。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒

糖類：食用白糖、巧克力

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒