對於大齡產婦來說, 由於年齡的問題很容易出現流產等狀況, 所以很多大齡孕媽就直接在床上安胎, 忽略了運動, 加上為了彌補自身的損耗和哺喂嬰兒吃高蛋白、高熱量、高營養食物, 能量攝入過多, 活動量減小, 熱量消耗少, 體內過多熱量轉化為脂肪積存在皮下, 就使人發胖。
特別是大齡產婦腹壁較鬆弛, 腹直肌力量較差, 更要通過鍛煉來恢復體型。
正常分娩的產婦產後當天因疲勞應充分睡眠和休息, 24小時不下地, 但可在床上翻身活動, 或於產後6~12小時在床邊稍微活動。
大齡產婦產後6個月是體重控制的黃金時期。
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若自然分娩, 當天就可以下地做簡單運動, 對體形恢復是特別有好處的。 若剖宮產, 至少要5到7天才能下地。