幻術寢技：如何避免啪啪時走神兒？

在啪的過程中， 你是否經常性走神兒？根據日本男友天皇清水健的經驗， 他認為最容易讓男人在啪中分神的事情是：想起前女友， 想起工作；或者最普遍的， 自問"我能完成一次值得終生銘記的啪嗎？"

如果你也被以上或者其它念頭分神， 下面是一些靠譜的建議：

訓練自己活在當下

被工作操練一天的你， 扒她或被扒衣服的時候的確很容易繼續緊張焦慮的狀態， 這時候你需要拋開那些問題， 活在當下。 但活在當下並不是一個隨時隨地都能觸發的技能， 你需要練習。

找一個安靜的地方獨處， 想像自己走過每天上下班都要經過的路段——也許是地鐵的換乘路線，

也許是一條街道， 或者只是樓道。 當你發現自己氣定神閑， 心跳穩定而有力， 說明你就已經做好了把自己和姑娘送上天的準備。

營造一個主題明確的愛巢

如果你的臥室太雜亂， 電子產品太多， 這會讓你聯想到那些還沒有完成的工作和瑣事。

首先， 把臥室收拾一下， 至少不要把該收的衣服、該倒的垃圾放在床邊。 如果你擔心在啪的時候還會想起什麼還沒辦妥的事情， 你可以在啪前記一份備忘。 別太較真了， 記住這麼做是為了放空你的腦子， 而不是在啪啪前花好幾個小時大掃除。

接受自己會分神

在啪時所有人都有這個體驗， 當你分心， 你會為分心這件事感到懊惱，

結果進一步分心， 陷入一個主動分心被動啪的怪圈。 這個時候， 千萬別和自己的腦子作對。

無論你做什麼事， 也不可能做到100%專注， 這也是我們進化出大腦後不得不付出的代價。 不妨承認自己就是一個會在啪時分心的人， 這樣當它發生了， 你仍然可以把注意力放在手頭的正事上。

吐納之法

這也是最古老的集中注意力大法， 因為專注於呼吸極其簡單， 它可以讓你忘記那些瑣碎、雜亂的干擾。

你可以在深呼吸的同時， 想像自己拉開抽屜， 把大腦收進抽屜裡了， 暗示自己那些亂七八糟的念頭也已經暫時收好了。 還有一種古老的方式， 是把氣體從鼻孔進入鼻腔， 再進入肺裡， 最終被吐出的過程具象化。

紀實小黃文

提到心理暗示，

不得不介紹一種強大、而且易接受的催情心理暗示——在腦子裡描寫你正在經歷的房事， 讓腦內聲音寫一部紀實小黃文。

"這雙腿就像少婦白潔的那樣白嫩！""我的呼吸變得急促了！""此刻雖然黑著燈， 但她的臉還是漲得通紅。 "事實上， 你會發現那些最能讓自己興奮起來的描寫， 也是自己最本真的幻想。

給大腦一個選擇

如果你仍然發現不自覺地分神， 而且很容易順著那個念頭想下去， 說明潛意識裡大腦認為那些事情很重要。 為了小兄弟考慮， 你必須要要給大腦一個選擇。

這些都是很簡單的二選一， 問問大腦："你是想繼續回憶那個在高速上撞車的混蛋， 還是想把注意力放在撞擊姑娘這件事上？""你是想繼續思考領導嘴裡吐出的那些屁話，

還是想把注意力放在姑娘的嘴唇上？"諸如此類， 相信你的大腦不會選錯。

最後的最後……