孩子生性貪嘴， 眼饑肚飽；如今歲暮冬深， 一連串的節日接踵而至， 孩子更容易猛吃猛喝， 毫無節制。 結果呢？往往出現“傷食”的後果。
所謂傷食， 是指小兒進食超過了正常的消化能力而出現的一系列消化道症狀， 如、上腹部飽脹、舌苔厚膩、口中帶酸臭味等。 一旦出現傷食， 還得從調整飲食入手。 可暫停進食或少食一兩餐， 同時喝些食醋， 1-2天內不吃脂肪類食物， 吃些粥、腐乳、肉鬆、蛋花湯、麵條等。 以下幾則食療方對各種傷食均有治療作用， 可以一試！
大米胡蘿蔔粥
胡蘿蔔約250克、粳米50克， 將胡蘿蔔洗淨切片， 與大米同煮為粥。
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小米淮山藥粥
淮山藥45克(或鮮淮山100克)、小米50克、白糖適量。 將山藥洗淨搗碎或切片， 與小米同煮為粥， 熟後加白糖適量調勻。 空腹食用。
牡丹粥
牡丹葉、漏蘆(去蘆頭)、決明子各10克、豬肝100克、粳米50-100克。 豬肝洗淨切片；先煎前3味藥， 去渣取汁， 後入肝、米， 煮作粥。 空腹食之， 每日2次。 功效為活血消積。
大麥粥
大麥米50克、紅糖適量。 將大麥米浸泡軋碎， 煮粥加紅糖適量。 每日2次服食。
消食散
穀芽、山楂、檳榔、積殼各等份， 共研為細末。 每次服1-2克， 每日3次。 功效為健脾開胃， 消食化積。
雞內金散
雞內金適量， 焙乾研粉。 每次2-3克， 溫開水送服。
茯苓煮雞肝
雞肝30克、茯苓10克， 將雞肝、茯苓共煮。 吃肝喝湯， 連服10天。
內金煮黃鱔
黃鱔1條(約250克)、雞內金10克。 將黃鱔去腸切段，
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也可以針對不同的食物選用不同的消食方法， 如，
肉食過量用山楂肉90克， 炒焦後研成細末， 每次15克， 溫開水送服， 每日2次。
麵食過量用炒麥芽30克水煎服， 也可用蘿蔔種子15克， 微炒搗碎， 煎水飲用， 或取生白蘿蔔搗爛取汁服用。
蛋類過量用神曲30克泡水喝， 或用醋1湯匙兌米湯吃。
生冷瓜果過量可用丁香15克、神曲15克， 泡開水飲。
魚類過量用紅麴15克， 並水煎服；也可用生薑適量， 搗爛加醋調食， 可消魚腥油膩積食。
