幼兒“貼秋膘”吃什麼好

秋季來臨， 民間素有“貼秋膘”的說法。 一些家長在日常生活中也會在此季節加強孩子的營養補充， 給孩子大魚大肉的補著， 希望找回孩子在夏季因睡眠不好、胃口不佳、流汗過多等狀況造成的營養元素缺乏， 身體消瘦、虛弱、體質下降等。 但不少家長發現， 孩子一路吃下來不但沒長肉， 反而易出現肚子疼、拉肚子等消化類的疾病等。 這是為什麼？孩子的秋補又該如何進行？

很多家長對於“貼秋膘”就簡單的理解成多吃肉， 其實秋天進補， 尤其是孩子， 不能吃太多的肉， 否則會使孩子脆弱的腸胃受到損傷，

甚至患上一些消化類的疾病， 比如胃潰瘍。 同時， 秋季由於溫差變大導致胃腸發生痙攣性收縮， 孩子自身抵抗力下降， 但食欲旺盛、食量增加， 反而會讓胃腸的負擔驟然加重。 此外， 秋天食物如果保存不當容易腐爛， 這也是導致胃腸疾病的原因之一。

那麼孩子秋天到底要不要“進補”？又要如何進補呢？

其實給孩子貼秋膘是可行的。 秋季孩子的食欲和消化功能自動調節到正常水準， 正是讓孩子的機體得到良好調整的時機。 但是貼秋膘不意味著多吃肉， 而是營養搭配要合理， 補充孩子所需的或者所缺乏的元素等。

比如， 蛋白質是體內免疫防禦功能的物質基礎， 包括抗體在內的諸多抗病物質本身就是蛋白質， 因此秋季適宜適量食用魚、肉、海鮮、豆類等。

此外秋補的重要成分還包括鋅、鐵、硒等礦物元素， 其中鋅能直接抑制病毒增殖， 增強細胞免疫功能， 尤其是吞噬細胞的力量強悍；鐵在維持淋巴細胞的數量、品質以及吞噬細胞功能方面不可或缺；硒幾乎存在於所有的免疫細胞中， 可全面提升孩子的細胞免疫、體液免疫與非特異性免疫功能。

當然各種維生素的作用也不可或缺， 比如胡蘿蔔素能幫助保護孩子視力、B1可以穩定孩子情緒防止多動症產生、VC提高免疫力、VD能幫助鈣質吸收等。 及時補充這些礦物質和維生素， 能增強孩子的抗病能力。 家長除了在日常生活中合理的給孩子調配飲食， 還可以給孩子補充多維生素片。 眾多專家所推薦的善存小佳維複合維生素就是不錯的選擇，

它含有兒童一天所需的18種維生素礦物質， 是目前配方最全面的兒童維生素， 專為兒童設計， 可以給孩子全面的微量營養元素支持。

步入秋季， 想要給孩子進補， 家長在孩子的飲食上要做到科學合理， 葷素搭配， 切不可隨意“貼秋膘”。