幼兒不良行為矯正之睡懶覺

愛睡懶覺寶寶， 晚上不睡覺， 早上不想起， 是讓家長頭疼的一個問題， 之所以形成此不良行為， 是因為孩子沒有明確的時間概念， 養成良好的作息習慣， 其實， 只要方法得當， 這個不良行為是完全可以糾正過來的。

寶寶睡懶覺壞處多

一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。 正常的人體的內分泌及各種臟器的活動， 有一定的晝夜規律。 這種生物規律調節著人本身的各種生理活動， 使人在白天精力充沛， 夜裡睡眠安穩。 如果平時生活較規律而到假期睡懶覺， 會擾亂體內生物鐘節律， 使內分泌激素出現異常。

長時間如此， 則會精神不振， 情緒低落。

二、睡懶覺會影響胃腸道功能。 一般早飯在7點鐘左右， 此時晚飯的食物已基本消化完， 胃腸會因饑餓而引起收縮。 愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯， 時間長了， 易發生慢性胃炎、潰瘍病等， 也容易發生消化不良。

三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。 經過一夜的休息， 早晨肌肉較放鬆。 醒後立即起床活動， 可使肌肉血液迴圈加劇， 血液供應增加， 從而有利於肌肉纖維的增粗。 而賴床的人肌肉組織長時間處於松緩關態， 肌肉修復差， 代謝物未及時排除， 起床後會感到腿酸軟無力， 腰部不適。

四、總睡懶覺的寶寶在上學以後還可影響其記憶力， 降低學習效率。 因此， “黎明即起”是一種良好的生活習慣，

即使是節假日也要保持正常的生活規律， 按時睡覺， 按時起床。

矯正的方法

1、從小就培養按時睡覺， 按時起床的習慣。 家長要制定孩子的睡眠時間， 無論什麼情況都不要打亂。 不要因節日、假日、家中來客人、看電視或文藝節目等而改變睡眠習慣。 另外， 培養訓練孩子良好的睡眠習慣， 不要抱著睡或拍打、搖床睡， 不要口含乳☆禁☆頭或吸吮手指睡等也很重要。

2、叫醒孩子要選擇恰當的時機。 人的睡眠分幾個階段， 早晨多處於做夢階段。 判斷的方法是：當你仔細觀察會發現孩子在睡眠中睫毛顫動， 此時家長最好不要叫醒孩子， 不然孩子醒後會情緒不好， 身體不舒服， 家長無論讓做什麼， 孩子當然也就不會愉快地配合。

3、及時鼓勵。

不要在孩子起床後大聲訓斥， 這樣孩子會產生逆反情緒， 以後更不願意起床或起床後不愉快。 家長應該耐心地對待孩子， 起床時多給他一些鼓勵的話， 親切的動作， 悅耳的音樂， 可口的早點， 讓孩子高興起來。 對孩子的行為要以鼓勵為主， 尤其在孩子有好的表現， 更要及時表揚， 慢慢孩子就會自覺地這樣做。

4、適當的處罰。 學齡前孩子起床常需要家長督促説明， 這是正常現象， 但在7-8歲之後仍然不能自己按時起床， 甚至早是醒了也不起床， 就需要一定的懲罰了。

處罰前， 要給孩子制定是時間表， 讓孩子明白， 如果達不到規定的時間目標會受到怎樣的處罰。 處罰應該是公平合理的， 不可過重， 也不可說了不算。 例如：因起床晚不能按時吃早點，

就沒有早飯吃。 要讓孩子這自己的行為付出代價， 不要只家長著急， 孩子一點也不著急， 家長幫他做這做那， 一旦照顧不到， 孩子則手足無措。 要讓孩子適當吃些“苦頭”， 避免將來栽大跟頭。

另外， 需要注意的是， 不讓兒童睡懶覺， 但是要保證兒童充足的睡眠。 根據兒童的生理特點：半歲前嬰兒睡眠約需15-20小時；1歲約需15-16小時；2-3歲約需12-14小時；4-6歲約需11-12小時；7歲以上約需9-10小時。 只有瞭解了兒童的生理需求， 確定孩子每天需要多長時間的睡眠， 制定出合理的作息時間， 晚上到時間就應督促孩子上床睡覺。 幼兒睡眠時間也不能超過晚上10點， 因為10-12點是人的生長激素分泌最旺盛的時間， 保證這段時間的睡眠對孩子的發育成長極為有利。