幼兒俯臥的技巧_幼兒如何正確俯臥

養生之道網導讀：

媽媽們擔心寶寶睡姿會影響發育， 那你就要來看看幼兒俯臥的技巧。 從心理方面來看， 俯臥使嬰兒緊貼床鋪會感到安全， 是消除嬰兒不安的最佳方式。 但是幼兒如何正確俯臥？一起來瞭解。

不少媽媽有這樣的困惑：我家寶寶現在一歲兩個月了， 她從一歲開始睡覺姿勢突然變成趴著睡了， 怎麼看她那樣都不舒服， 真不知道是什麼原因?有同樣問題的寶寶嗎?

嬰兒適當俯臥， 有利於身體健康。 俯臥能形成結實、健美的頸子， 發達的肌肉和豐滿的胸部。 俯臥時， 脖子、肩膀、胸部、脊背、臀部、腳部等部位可以協調活動。

從心理方面來看， 俯臥使嬰兒緊貼床鋪， 感到安全， 是消除嬰兒不安的最佳方式。 有些父母擔心俯臥會造成嬰兒窒息， 其實這種擔心是不必要的。

嬰兒俯臥時， 會自動地將臉側向一旁， 使口鼻不被堵住。 不過， 父母讓嬰兒俯臥時也應該注意：

1、不要讓嬰兒俯臥在鬆軟的棉被和枕頭上， 最好在硬板床上練習俯臥。

2、1-2個月的嬰兒俯臥時， 母親應在旁邊看護。

3、嬰兒俯臥時間不宜過長， 一般在10分鐘以內。

嬰兒睡眠姿勢與發生意外很有關係， 澳大利亞兒科專家曾經對500名猝死於床上的嬰兒進行調查研究， 結果發現嬰兒猝死與睡眠姿勢很有關係。 有80%以上的嬰兒死亡時臉部是朝下的。

這是為什麼呢？經過研究發現， 嬰兒在呈俯臥狀態時， 他的頭與身體的長軸常形成一條直線， 他的鼻子就很容易受到褥子或枕頭壓迫而發生窒息， 而嬰兒的活動能力差， 不可能自己翻身， 悲劇就這樣發生了。 因此， 為了安全， 家長不在身邊時一定不要讓寶寶俯臥睡。

俯臥抬頭訓練不僅能鍛煉寶寶頸部、背部的肌肉，

促進血液迴圈和增大肺活量， 還能擴大寶寶的視野範圍， 從而使寶寶從不同的角度觀察新的事物， 有利於智力的發育。 寶寶抬頭時間各不同 每個寶寶都遵循著抬頭、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身體運動發育規律。 其中， 抬頭是寶寶最早學會的動作。 通常， 寶寶出生後幾天就可以俯臥， 但1個月內的嬰兒俯臥還不能自己主動抬起頭， 只能本能地掙扎， 使面部轉向一側， 到兩個月時能稍稍抬起頭和前胸部， 3個月時頭能抬得很穩。

當然， 也有少數寶寶由於體質和發育的原因， 還不能實現真正意義上的抬頭。 通常寶寶抬頭的動作會從最初抬起頭與床面成45度開始， 到3個月時能穩定地抬起90度。

這個過程中， 寶寶的運動發育是連續性的， 頸部肌肉和雙臂的力量都在增強， 要做到這一點， 需要爸爸媽媽對寶寶進行抬頭訓練。

俯臥抬頭訓練 抬頭練習分三步：豎抱寶寶、俯臥抬頭和俯腹抬頭。

1、豎抱抬頭訓練。

可以用豎抱的方法， 讓2個月左右的寶寶練習抬頭。 用兩隻手分別托住寶寶的背部和臀部， 把寶寶豎抱起來， 帶孩子到室內或室外看看周圍， 如果這時還有另一位家長在身邊， 可以用手指指點點， 引起寶寶對各種事物的關注和興趣。 由於此時寶寶的骨骼發育還比較差， 不能長時間的豎抱， 因此持續時間不宜過長， 練習時間最好每次1-2分鐘。 每次鍛煉後， 要用手輕輕撫摸寶寶背部， 放鬆背部肌肉， 讓寶寶舒服並感覺到父母的愛☆禁☆撫。

每次鍛煉完後還可以讓寶寶仰臥在床上休息片刻。

2、俯臥抬頭訓練。

媽媽先讓寶寶俯臥在稍有硬度的床上， 防止物品堵住鼻子， 影響呼吸， 再幫助寶寶將兩手臂朝前放， 不要壓在身下。 父母可撫摸寶寶背部， 用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。 最好拿色彩鮮豔有響聲的玩具在前面逗引， 可以用“寶寶， 漂亮的玩具在這裡”等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。 父母可慢慢地將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側， 讓孩子的頭隨著玩具的方向轉， 這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力， 而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。 俯臥抬頭訓練時間可以根據寶寶的能力靈活安排。 開始的時候只練10-30秒， 逐漸延長。 不要讓寶寶感到疲勞，每天2-3次即可。

3、俯腹抬頭訓練。

寶寶空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，並使寶寶自然地俯在家長的腹部，用雙手放在寶寶的背部按摩，逗引寶寶抬頭。

不要讓寶寶感到疲勞，每天2-3次即可。

3、俯腹抬頭訓練。

寶寶空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，並使寶寶自然地俯在家長的腹部，用雙手放在寶寶的背部按摩，逗引寶寶抬頭。