幼兒健康問題 高纖維水果幫助消化

西洋梨的皮含有很高的纖維， 大約有6克。 西洋梨的纖維含量很高、低卡路里， 有可以改善糞便的移動， 幫助更好的消化。

水果之王芒果含有很高的纖維， 它幫助增加腸道中好的細菌， 所以幫助更好的消化。 芒果的纖維可以發酵產生短鍊的脂肪酸， 可以幫助代謝熱量。

幼兒容易有便秘的問題。

木瓜是一種含有纖維的水果， 可以幫助排空糞便。 如果幼兒便秘的話， 木瓜的效果最好。 木瓜含有木瓜酵素， 可以分解蛋白質， 幫助消化。

漿果是富含有纖維的水果， 它們被認為是營養廠房。 漿果是纖維和維生素C的寶庫， 它們也有對抗癌症的抗氧化劑。

香蕉含有較多的可溶性纖維， 這對降低膽固醇、幫助消化很有幫助。 香蕉中含有果膠， 是一種非常獨特的纖維。

幼兒不像成人一樣為了健康而自願食用蔬菜或水果， 加上他們容易貪玩、忽略飲食， 所以很容易偏食造成便秘， 或是消化不良的問題。

現在幼兒接觸3C產品的機會增加， 像是電視、手機和平板， 所以他們經常會使用眼睛過度， 容易疲勞， 導致視力不良。

兒童喜愛食用蔬菜的不多， 加上偏食， 喜歡垃圾食物等， 很容易造成營養失衡、營養不良的問題， 這都會影響他們的成長和發育。

大部分的幼兒都喜愛甜食， 這會導致細菌在口腔附著時間過長， 容易導致蛀牙。 保持良好和正確的潔牙習慣， 以及少吃甜食是最好的預防方式。

皮膚過敏、食物過敏、鼻子過敏等都是幼兒常見的過敏問題，