幼兒健康常識介紹

幼兒時期是孩子成長發育最快， 精力最旺盛的時期， 在孩子各項機能和系統還未發育完善的這個時期， 孩子又是最容易感染疾病的時期。 所以幼兒時期的健康是家長們最應該關注和注意的。 家長要多瞭解幼兒健康常識， 才能幫助孩子平安、健康的度過這個時期。

幼兒時期的健康與幼兒飲食是密不可分的， 這個時期寶寶的食物是寶寶成長發育的基礎， 從食物中不斷的吸收和攝取能量及營養， 才能保證寶寶正常的健康狀態， 有助益寶寶各項的發育和發展。 我們來聽聽育兒專家的健康常識建議：

1、 幼兒時期， 因為寶寶生長發育快， 新陳代謝快， 所以特別容易感到口渴， 補充水分對於寶寶來說是失分必要的。 這個時期的寶寶最適合引用的就是溫開水， 其它飲料或甜味飲品都不宜多食， 最好不食。 因為帶有味道的食物會影響寶寶正常的飲食結構和進餐習慣。

2、 幼兒時期的飲食結構要葷素平衡， 幹稀交替， 細糧和粗糧搭配。 這樣才能保證寶寶對各種營養的均衡攝取， 不會造成營養不良， 寶寶食物的多樣性是補充寶寶營養和能量最好的源泉。 而且寶寶的進食次數也是有規定的， 除一日三餐的正餐， 上下午在兩餐之間還應各加一次點心， 晚飯後除水果外不吃其他食物。

3、 對於寶寶的飲食， 除了營養均衡外， 還應注意食物的新鮮和菜肴的色香味。

另外， 家長在個寶寶製作食物的時候， 還應該使用科學的烹飪手法， 在保證食物營養的同時， 還要保證製作的食物便於幼兒食用， 以免引起寶寶的不良反應。 所以專家倡議， 家長給幼兒製作食物的時候口味宜清淡， 應以蒸、煮、燉、煨、炒的烹調手段為主。