幼兒健康飲食 避免強迫餵食孩子

一、強迫餵食幼兒的影響 1、可能導致窒息

窒息是強迫餵食最常見， 及最危險的危害。 當幼兒不願意吃的時候， 他可能會塞滿嘴， 或是儘量吐出來， 這會導致你強迫使用湯匙餵食時， 發生麻煩。

2、獲得營養不當

即使你強迫餵食孩子之後， 他將無法以適當的方式獲得營養。 如果你希望你的孩子從食物中獲得營養， 讓他謹慎地吃。

強迫孩子進食會導致孩子討厭食物。

3、食物會被吐掉

當你強迫孩子進食的時候， 很容易會被他吐掉或是丟棄。 由於孩子不是心甘情願， 或者是他很飽， 你都會很難成功的餵食他。

4、引發負面聯想

透過強迫餵食， 你可能會讓孩子將食物和消極的淚水、尖叫聲和威脅聯想在一起。 由於這一點， 幼兒對吃飯可能無法有積極的關係， 甚至討厭食物。

二、如何避免幼兒挑食？ 1、提供不同食物

如果你想要孩子享用餐點， 你應該要提供不同種類、質地、口味的食物，

讓他嘗試。 孩子需要發現自己的好惡， 你可以透過介紹新食物口味和組合來説明他。

2、改變食物質地

有時候改變食物的口感也能改變孩子的觀感。 比如說， 孩子不喜歡吃水果， 你可以將水果改制成冰沙， 因為奇特的食物通常可以引起孩子的興趣。

3、參與制作餐點

幼兒都喜歡玩， 所以如果你讓他參與制作餐點的過程， 除了可以增加互動和感情連結外， 也能提高孩子對食物的興趣， 願意嘗試。

4、自己以身作則

幼兒很喜歡模仿你， 不論是你說的話或是做的事。 因此， 只要你不挑食， 什麼食物都嘗試， 你的孩子很容易會學你， 嘗試各種奇特的食物。

5、限制點心攝入

有時候孩子挑食是因為肚子不餓， 所以基本上不論你提供多麼好吃的食物，

甚至是他愛吃的， 他都可能不想吃。 所以限制孩子的點心攝入量， 或是乾脆不提供。