幼兒冬季保健知識及誤區

進入冬季後天氣寒冷， 是感冒的好發季節， 各位家長為了孩子順利的度過冬季， 要做好以下幾點：

幼兒冬季保健知識

1.合理飲食

冬季是感冒的高發季節， 合理的飲食能增加機體的抗病能力。 如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類， 均衡營養， 防止偏食及挑食， 以防維生素及微量元素缺乏使幼兒機體抵抗力下降， 適量補充水分， 防止呼吸道乾燥， 以減少呼吸道疾病的發生。

2.注意節制飲食

“若要幼兒安， 三分饑與寒。 ”現在有些父母總擔心孩子吃得少， 吃不飽， 總想讓孩子多吃一點兒。 孩子吃多了， 幾天下來就容易形成食積便秘。

因為中醫認為， “肺與大腸相表裡”， 即大腸有病會影響到肺的功能。 研究表明， 大腸的糞食燥結， 能夠引起巨噬細胞死亡率增高， 肺組織抵抗力下降， 進而引起反復的肺及呼吸道感染。

3.保護皮膚

冬季寒冷乾燥， 幼兒皮膚中的水分散失較多， 皮脂腺分泌較少， 皮膚容易出現乾裂發癢， 要讓幼兒多吃蔬菜、水果， 多喝白開水， 並常用熱水洗手、腳、臉， 再適當搽點護膚霜。

4.堅持戶外活動

有些父母惟恐孩子凍著， 天氣一涼， 就不讓幼兒出屋， 幼兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激， 得不到耐寒鍛煉， 接觸了感冒病人後， 因對病原菌抵抗力差， 很易患病。 所以， 應該堅持讓幼兒做戶外活動， 天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，

讓幼兒在大自然中活動半小時到一小時， 可提高幼兒的體質。 同時不坐涼地：冬季地面溫度很低， 幼兒坐在上面， 體內的熱量就會大量散失， 容易感冒、腹瀉。

5.多曬太陽

陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌， 説明幼兒對鈣、磷的吸收， 增強機體的抗病能力。 此外， 陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調溫作用， 以及能增強神經系統的活動技能和幼兒的體質。

6.定時通風換氣， 注意室溫

冬季對人體的適宜溫度是20攝氏度， 如高於23攝氏度時， 人會感到頭暈、疲倦。 另外， 如果室內外溫差大， 則容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高發季節， 冬季由於供暖， 造成室內外溫差過大， 在北方更為突出， 室內溫度高， 濕度相對較低，

加上窗門緊閉， 室內空氣流通差， 居室內的微生物密度較高， 一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內。 所以， 即使是在寒冷的冬季， 也要定時開窗換氣， 加大室內濕度。 如果室內溫度過高， 可在暖氣片上放上濕毛巾， 或在暖氣旁邊放一盆清水。

7.減少病源感染機會

冬季是呼吸道傳染病流行季節， 家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所， 如電影院、聚會場所、大商場等。 注意督促好幼兒的手不要亂碰髒東西， 及要勤洗手， 防止病從口入。 　

8.增強機體抗病力

在冬季來臨時， 可有意識地補充一些維生素類藥物， 或口服中藥及注射一些疫苗、抗血清， 以預防感冒的發生。

幼兒冬季保健誤區

1.門窗緊閉

寒冷的冬天， 許多家庭都有緊閉門窗打開空調，

用來取暖的習慣， 但長時間不開窗， 室內空氣渾濁， 室內外溫差過大， 對寶寶的健康反而不利。 所以， 從衛生的角度來說， 應該定時開窗通風換氣。

2.舔嘴唇防裂

寒冷時空氣乾燥， 有些寶寶常用舌頭舔唇， 以為這樣可以濕潤和舒服一些， 但結果卻適得其反。 因為唾液是由唾液腺分泌的， 裡面含有澱粉酶等物質， 比較黏稠， 舔在嘴唇上， 就好像抹了一層漿糊， 待水分蒸發完了， 寶寶的嘴唇會更乾燥， 更容易起皮、乾裂， 引起不舒適、疼痛和出血。 如果嘴唇乾燥不舒服， 可以給寶寶適當塗些不含色素及香味的潤唇膏或紅黴素眼藥膏。

3.圍巾當口罩

有的家長用大圍巾把寶寶連頭帶嘴一起包上， 認為這樣可以保暖，

但這樣會使寶寶呼吸不順暢， 同時又會將附著在圍巾上的細菌、灰塵吸入口鼻腔中， 特別是過敏體質的寶寶， 吸入羊毛等有機纖維後， 很容易誘發哮喘。

4.戴口罩防冷

寒冬時節， 外出時家長常常給寶寶戴上口罩， 以為這樣可以防寒防感冒。 其實這樣並不科學， 因為當鼻子吸進冷空氣， 經過彎彎曲曲的管道， 進入肺部時， 已接近體溫。 寶寶的耐寒能力也可以通過這種生理功能的鍛煉來增強。 如果整天戴口罩， 鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉， 寶寶反而變得嬌氣， 稍微受寒就更容易感冒。 同時現在的一些口罩的材料也不大衛生， 尤為注意的是現在的一些印有圖案的白口罩， 戴著實際上是不好的， 印染是有害健康的。

5.蒙頭睡覺

有些寶寶喜歡把頭蒙在被窩裡，這樣雖可躲開冷空氣，但是供呼吸的氧氣越來越少，二氧化碳卻越來越多，嚴重時會感到胸悶噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗，第二天起床後昏昏沉沉。

5.蒙頭睡覺

有些寶寶喜歡把頭蒙在被窩裡，這樣雖可躲開冷空氣，但是供呼吸的氧氣越來越少，二氧化碳卻越來越多，嚴重時會感到胸悶噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗，第二天起床後昏昏沉沉。