幼兒冬季吃也有講究

幼兒冬季吃也有講究， 除了不能催促孩子吃飯外， 還有更多的注意事項需要家長們來學習， 一起來育兒知識中關於這個問題的回答吧。

 

不能吃得過快
孩子冬天吃飯的速度一定要慢。 如果剛從室外回來， 不要馬上吃飯， 可以先喝點溫水， 過10-15分鐘後再進餐。 每頓飯的進食時間至少在25分鐘以上， 一定要放慢速度， 增加咀嚼時間。
冬天吃飯， 最好先吃點主食， 再吃菜肉、喝湯， 這樣有利於刺激唾液分泌澱粉酶， 增強胃的消化能力， 還能保護腸胃。  
不宜吃得過飽
孩子暴飲暴食， 不僅使胃的消化能力難以承受， 造成消化不良， 有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。  
注意飲食衛生
孩子胃腸敏感， 如果吃了不清潔或不新鮮的食物， 很容易引起急性胃炎， 出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。  
1、食物過冷過熱傷脾胃
食物的冷熱標準其實很主觀， 就算人奶也只有攝氏36.8℃左右， 不算是很熱的食物。 所以， 即使食物稍稍變涼， 孩子吃了也不會有害。 涼的食物消化後， 依然會釋放熱能， 令孩子耐寒。 問題是孩子體內的保暖功能尚未成熟， 故不適宜吃太冷的食物， 例如剛從冰箱拿出來的， 又或放過久變冷的食物。
2、吃出一身大汗易著涼
食物太熱亦對孩子無益。 孩子吃了過熱的食物， 會渾身冒汗， 汗水濕透衣服， 粘在身上， 容易令孩子著涼感冒。
3、翻熱再煮流失維生素
冷了再翻熱、再煮的食物可能會流失部分營養(例如維生素)， 所以媽咪應儘量避免讓孩子吃隔夜或多次翻熱的食物。 冬季孩子餵食九大訣竅告訴你， 孩子不吃飯別太愁， 爸爸媽媽也有小妙招， 各個訣竅齊上陣。

選擇溫熱性食物， 保護腸胃
冬天是調理孩子脾胃的好時機， 媽媽們應該注意為孩子多選擇一些溫熱性食物， 呵護孩子脾胃。 比如羊肉、牛肉、生薑、紅棗、桂圓、香菇、海帶、紫菜、荔枝、木耳、紅糖、枸杞子、山藥、茯苓、栗子、胡蘿蔔、紅薯、馬鈴薯等。 另外， 豆製品是冬季菜肴很好的原料， 如將豆腐乾與紅燒肉同煮， 內酯豆腐做肉羹或魚羹、白菜豬肉豆腐煲等， 都是適合孩子在冬季食用的營養佳餚。
多吃蔬菜水果， 提高抗寒能力
寒冷氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2代謝也明顯加快， 飲食中要注意及時補充。 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。
喝粥補水， 減緩熱量散失
冬季熱量散發較快， 做一些羹糊類菜肴往往能夠有效減緩熱量散發。 同時， 粥也是特別適合孩子的食物， 孩子腸胃功能較弱， 而因為熬煮的時間長， 粥裡的營養物質可充分析出， 所以粥不僅營養豐富， 且易於消化吸收。 媽媽可以在冬天多給孩子熬制一些營養粥。
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冬天雖然排汗減少， 但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分， 來保證新陳代謝正常進行。 所以， 應給予孩子充足的水分以保證身體的需要。 對那些年齡較大的孩子， 父母應教他們主動喝水， 不要等到口渴了再喝。