幼兒冬季衛生保健常識

方法1：給孩子多喝水

冬天寒冷乾燥， 孩子應該多喝熱白開水， 如果孩子排斥白開水， 可以試著喝些菊花茶、烏梅湯等， 防止幼兒出鼻血等症狀。 在幼稚園裡時， 老師也會關照小朋友多喝水。 平時多給孩子吃富含水分的應季水果， 如葡萄、梨、柳丁等。 各種菜湯也是補充水分的重要手段， 清湯可以稀釋菜肴的鹽分， 並保持孩子體內水分平衡。

方法2：少吃“上火”食物

刺激性食物應該少吃， 容易“上火”， 如大蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等。 少吃偏鹹的食品， 因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。 熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，

方法3：呵護孩子皮膚

家長在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾， 不要用力擦洗。 每次清洗完畢後， 需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。 孩子的嘴唇容易乾裂。 家長應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上， 使嘴唇充血， 然後塗抹潤唇膏。 孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥， 家長可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

方法4：冷水鍛煉

中醫認為“寒涼傷脾”。 即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。 除了限制冷飲以外， 從冰箱拿出的飲料、優酪乳最好放置在室溫下15分鐘後食用。 冬季宜用溫涼水擦洗以提高孩子對冷的適應能力。 溫涼水擦洗包括洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。 溫涼水鍛煉要循序漸進，

方法5：預防腹瀉

入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期， 又稱秋季腹瀉， 主要累及3歲左右的孩子。 家長們一定要把住“入口關”， 注意飲食衛生， 不給孩子吃生冷食品， 定期給玩具和食具煮沸消毒。

方法6：營養調理

多給孩子吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。 多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧， 以防秋季便秘。 富含纖維素的食品， 如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等， 也應增加。 總之， 要葷素搭配， 粗細搭配， 做到平衡飲食， 才能減少秋季發病。

方法7：及時打預防針

及時預防接種， 防範冬春季節高發的傳染病。 一般在注射疫苗後至少一個月， 才能在孩子體內產生抵抗傳染病的抗體。

方法8：保持環境衛生

不在幼稚園內及公共場所隨地吐痰、大小便， 不亂扔果皮、煙頭、紙屑等廢棄物；室內經常開窗通風換氣， 保持衛生、整潔、清新的環境。

總之， 培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣， 加強鍛煉， 增強體質， 方能讓孩子健康愉快的成長。