3-6歲是幼兒身體迅速發育的時期， 不僅身體的各組織器官日益完善， 神經細胞增多， 身體對疾病的抵抗力增強， 而且身高也迅速上竄。
3-6歲是孩子身體發育的第一個加速期， 是孩子身體成長的黃金時期， 機會難得， 不可錯過喔。 只要在該時期合理地調整幼兒飲食， 促進他們長高是完全有可能的！
幼兒吃啥長得高呢？
一、補增強食欲的食物
為了促進幼兒進食， 必須補充增強食欲的食物， 當然不一定非要補充含鋅的藥劑， 只要吃吃天然的含鋅食物就可以了， 而且沒有副作用。 不妨試試吃含鋅較多的食物：
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①肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等；
②海產品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；
③豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等；
④乾果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可哥、蓮子、芝麻等；
⑤水果類：荔枝、柿子等；
⑥素菜：蘿蔔、芹菜、大白菜等；
⑦中藥：枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高。
二、吃含鈣量高的食品
要想孩子長得高， 必須補充骨骼增長的原料-鈣。 所以幼兒應該多吃些含鈣量高的食品， 如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪裡蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
三、喝鈣質蛋白類飲料
為了促使孩子長得高， 可以鼓勵孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料， 如：牛奶、豆奶、豆漿、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。
孩子長得高是爸爸媽媽的美好心願，
