幼兒大腦發育 不運動影響很大

一、不運動對大腦發育的影響 1、心情覺得鬱悶

根據一項醫學雜誌研究， 有氧活動可以幫助提升情緒， 鍛鍊可以幫助大腦預防壓力引起的抑鬱。 所以， 如果幼兒不運動， 他就會錯過情緒推進器， 最終心情抑鬱。

2、記憶可能衰退

根據研究人員發現， 不運動的時候， 流向大腦的血液會減少， 尤其是海馬區(負責記憶和學習)， 可導致輕度認知功能障礙。

幼兒都喜歡公園遊樂設施。

3、記憶力難集中

根據英國醫學雜誌研究， 短時間的身體鍛鍊會增加血液流向大腦， 並立即提高記憶力。 所以當幼兒不鍛鍊時， 血液流動會減少， 導致注意力降低。

4、會比較不敏銳

根據芬蘭大學一項研究發現， 運動可以增加大腦的灰質， 這是處理訊息的基礎區域。 因此， 如果幼兒不運動， 就會比較不敏銳、精明。

二、適合幼兒的運動鍛煉 1、戶外騎自行車

對幼兒來說， 在戶外運動絕對比待在室內還好。

你可以陪孩子一起騎自行車， 不僅可以讓孩子運動， 你也可以趁機運動鍛鍊。

2、進行水中游泳

如果你的孩子喜歡玩水， 你也可以帶她去游泳， 這在炎熱的季節是一大享受。 你可以讓孩子參加游泳課程， 或是帶他去海邊踏浪、玩水， 只是要記得做好防曬措施。

3、一起唱歌跳舞

唱唱跳跳絕對是幼兒的最愛。 你只要播放孩子喜愛的歌曲， 或是你喜歡的歌曲也可以， 2人一起唱唱跳跳， 充滿樂趣又能運動。

4、各種球類運動

幼兒也喜歡玩球， 你可以教他打籃球、羽毛球、棒球、踢足球， 這些都是幼兒很喜歡的體育類型。 或者， 你只要跟他玩拋接的遊戲， 他就會非常開心了。

5、公園遊樂設施

許多公園裡都設置了溜滑梯、蕩秋千、翹翹板，

甚至還有綜合體能類的設施， 這些幼兒都非常喜愛， 而且可以消耗他大量的體力， 讓他睡得更好。