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幼兒失眠的中醫按摩法

中醫認為產生失眠的原因主要有:情志失調、飲食不節、勞倦思慮太過等。

一些簡單易行的按摩方法, 可改善兒童的睡眠品質。 具體如下:

仰臥位:先用拇指從印堂(兩眉心中點)開始向上至百會(兩耳尖連線中點)做揉法, 往返5次。 再從印堂向兩側沿眉弓至太陽穴做推法往返5次。 再按揉太陽穴約1分鐘。 拇食指相對用力按揉雙耳約一分鐘, 以透熱為度。 沿前臂內側做掌根揉法約一分鐘, 點按神門(腕橫紋尺側端)、內關穴(掌側腕橫紋中點上2寸)約半分鐘。

俯臥位:用輕手法作捏脊法(拇、食指相對提捏背部中線皮膚)自下而上反復3~5次,

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以背部潮紅為度。 按壓背部腧穴, 重點在上背部。

每晚睡前洗足後, 用手掌左右擦湧泉穴各100次。

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