幼兒學芭蕾每天不要超過半小時

芭蕾舞其優美的舞姿一直另很多家長和孩子們很嚮往， 但芭蕾舞練習時主要是靠下肢承載身體， 可謂說在舞蹈類型中比較高難度的一種， 而孩子身體骨骼各方面還沒有發育成熟地， 在練習的過程中如果時間太長， 孩子的身體承受能力有限， 就可能會容易受傷， 所以在初學芭蕾舞每天練習不要超過半個小時， 家長要切記這一點。

現在的家長對孩子期望值很高， 無論孩子學習什麼都想快人一步， 這樣才是聰明的孩子， 其實這種想法是非常錯誤的， 培養孩子要遵守循序漸進的原則， 家長要永遠記住欲速則不達這個成語，

因為芭蕾舞技的提高是一個緩慢漸進的過程， 在孩子練習時家長不能操之過急， 在跳芭蕾前一定要進行熱身運動， 跳完後若身體疼痛劇烈或集中在某個部位疼痛， 並持續24小時以上， 就要注意孩子是否受傷了， 要及時到醫院進行就診。 同時為了預防孩子在練習跳舞時受傷， 家長要做到以下幾點：

1、舞鞋要專業， 軟硬度合適， 穿太舊、太破的鞋子跳舞易受傷。

2、要找有資質、有實力的培訓機構和老師， 保證孩子入門時就能學到正確的姿勢。 最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習， 這樣姿勢孩子練習時姿勢錯了，

3、柔軟度訓練要適度， 讓孩子承受適合的範圍， 訓練不能過速， 以免拉傷肌肉和肌腱。

4、初學時每天練習15分鐘， 課程進度不能太快， 之後再逐步增加到半小時。 中途要適時休息。

5、跳舞時如果膝蓋和踝關節出現疼痛， 先用冰塊冷敷10分鐘， 疼痛消除後停止練習， 注意是否受傷。

6、嚴格遵守老師的教導， 練習要有正確的姿勢， 無論孩子年齡大小， 學習時間長短。

在孩子學習芭蕾舞時家長要給孩子多鼓勵， 那怕是每天只進步一點點， 也是不錯的表現， 因為芭蕾舞的練習需要付出比其他才藝班更多的努力， 同時孩子剛開始練習時會容易受傷， 所以家長也要注意關注孩子這一點。