幼兒寶貝需要的特殊營養

幼兒營養是指1—6歲幼兒的營養。 這時期幼兒生長發育速度雖較嬰兒期減慢， 但仍比年長兒和成人快。 一般情況下， 這時寶貝已斷乳， 活動量增加， 因此爸媽要安排合理的營養飲食， 保證多種營養素及熱量的合理供給。 下面小編就介紹一下幼兒營養知識要點。

熱能

正常幼兒每日總熱量的需求為每千克體重420千焦耳， 而且各種供能營養素之間應保持平衡， 蛋白質、脂肪、碳水化合物三者重量的合理比值十分重要， 其中蛋白質供給的熱量應占總熱量的25%～35%， 碳水化合物占50%～60%。

蛋白質

蛋白質是幼兒生長發育的重要營養素。

幼兒需要的蛋白質相對較成人多， 而且要求有較多的優質蛋白質， 母乳餵養時蛋白質需要量為每日每公斤體重2克；牛奶餵養時為3.5克;主要以大豆及穀類蛋白供給時則為4克。

脂肪

脂肪是體內重要的供能物質， 有利於脂溶性維生素的吸收。 幼兒脂肪代謝不穩定， 儲存的脂肪易於消耗， 若長期供給不足， 則易發生營養不良， 生長遲緩和各種脂溶性維生素缺乏症。 幼兒每日每千克體重需供給脂肪3克左右。

碳水化合物

碳水化合物是幼兒熱能的主要來源。 若供應不足， 則引起體重降低。 幼兒每日每千克體重約需碳水化驗室合物10克左右。

維生素

幼兒對各種維生素的需要較嬰兒期也有所增加。 幼兒期每日需維生素A 1000～1500國際單位，

維生素B1 0.6～0.8毫克， 維生素B2 0.6～0.8毫克， 尼克酸6～8毫克， 維生素C 30～40毫克， 維生素D 10微克。

礦物質

幼兒期各種礦物質的需要量與嬰兒期相似， 但鋅， 碘的需要量較嬰兒期有明顯的增加。 幼兒每日需鋅10毫克， 需碘70微克。

水

幼兒對水的需要量取決於熱量的需要。 寶貝年齡越小需水量越大， 因此幼兒期對水的需要量相對比嬰兒期減少， 每日每千克體重需水125毫升。

家長在關心幼兒營養是否充足的時候， 首先應科學掌握幼兒營養知識， 均衡日常營養飲食， 滿足寶寶發育需求。 如果想瞭解更多內容， 小編推薦飛華育兒頻道：