幼兒常便秘吃哪些食物好

孩子便秘是父母都很焦急、苦惱的事情。 便秘的主要表現是大便乾燥， 有時呈羊糞球狀， 落到地上叮噹響；有的是排便困難， 時有肛門被撐破情況。 因此要糾正便秘， 飲食方面需注意以下幾點：　
①每日多給孩子飲水， 每頓飯都要吃蔬菜， 每日吃水果。 　
②多讓孩子運動， 以促進腸蠕動， 有利於大便排出。 　
③每日按時讓孩子大便， 以養成按時排便的習慣。 這些方面全做到了， 卻仍然不能解決便秘問題， 不妨可作兩種粥， 讓孩子食用， 看其效果如何。
第一種是：香蕉冰糖粥　
香蕉冰糖粥：取香蕉3條約300克， 糯米100克， 冰糖100克。 將糯米淘洗淨， 香蕉去皮， 切段， 兩者加適量水煮成稀粥， 再加入冰糖化開， 讓孩子經常食用， 可起到潤便， 補虛的作用。
第二種是：紅薯粥　
紅薯粥：取紅薯500克， 大米200克， 少量白糖。 將紅薯洗淨切塊， 與大米一起置鍋內， 加適量水煮成稠狀爛粥， 加入白糖， 早晚讓小兒溫熱食用， 因為冷後再吃易引起胃部泛酸。 常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。