幼兒感冒的飲食調理及禁忌食物

幼兒的身體發育尚不完善， 身體各項機能還不成熟， 容易受病毒的感染， 就易患上感冒， 這是不可避免的。 但是， 根據親子育兒論壇各位寶媽分享的育兒經驗來看， 適當的飲食調理就會幫助寶寶減緩病症， 研究表明， 有些食物還具有抵禦感冒的功效。 所以， 各位寶媽們要注意寶寶的飲食調理喔。 那麼， 什麼食物對此有幫助， 什麼食物又是禁忌呢？還不瞭解這一基本育兒知識的寶媽們跟著小編一起學起來吧！

1．注意補充維生素A， 富含維生素A的食物有薺菜、番茄、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺等。 還要注意攝入柿子、胡蘿蔔等富含胡蘿蔔素的深黃色水果蔬菜。

2．注意補充富鋅食物， 一般多食用家禽類和肉類海產品就能夠補充足夠的鋅。

3．富含鐵的食物也要多食用， 動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類中都含有鐵。

4．紅色果蔬， 番茄、紅莧菜、紅辣椒、紅蘿蔔、紅棗、紅薯等紅色食物， 這些食物都富含維生素C， 能增強人對病毒的抵抗能力。

5．雞湯裡面富含各類營養， 對人體非常有益， 而且寶寶易食用， 是小編特別推薦， 可以適當給寶寶多食用一點的食物。 　

1．忌寒涼食物：咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。 幼兒所患的感冒一般是由於肺部疾患引起的， 這時候如果再食用寒涼的食物飲料， 身體一旦受了寒， 就會傷及人體的肺臟， 此時就容易造成肺氣閉塞，

2．忌肥甘厚味：研究表明， 幼兒感冒所伴隨的咳嗽多由肺熱引起。 在日常飲食中， 如果過多的攝入油膩肥甘、並且味道過重過鹹的食物就會加重咳嗽的症狀。 另外， 油炸食物也要儘量少食用。 這是由於油炸食物會加重腸胃的負擔， 使其難以消化， 滋生痰液， 使咳嗽症狀難以儘快治癒。

3．忌魚腥蝦蟹：由於魚類的腥味刺激呼吸道並且對魚蝦食品的蛋白過敏， 因此咳嗽患兒不宜食用魚腥類食品。 尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應注意避免這類食物。

4．忌甜酸食物：酸甜的食物都會斂痰， 使痰不易咳出， 導致咳嗽難愈， 所以要少給寶寶食用甜酸類的食物。

5．忌食用橘肉：許多人認為橘子是止咳化痰的， 便給咳嗽的寶寶食用很多橘子。 小編需要特別指出的是， 事實上， 橘皮確有止咳化痰的功效， 但橘肉反而會生熱生痰。 所以不要被你的生活經驗蒙蔽了， 做出錯誤的抉擇， 應該多上瞭解一些相關的知識。

6．忌花生、瓜子、巧克力等：這些食品都含有較多的油脂， 食用後易滋生痰液， 使咳嗽的情況加重。

7．忌食用補品：不少家長會給體質虛弱的寶寶服用補品， 但補品中含有的東西可能會導致咳嗽愈發嚴重， 因此保險起見， 寶寶咳嗽未愈時應停服補品， 以免使咳嗽難愈。