家長常常會忽略嬰幼兒飲食習慣的養成， 認為飲食習慣好壞並不重要， 在其長大後一定可以慢慢修正， 其實在零至一歲時所養成的飲食習慣， 會影響到孩童期的飲食習慣， 甚至持續影響到成人後的飲食習慣。 那麼， 寶寶從小如何養成健康的飲食習慣呢？通過以下孩子日常健康飲食關鍵字問答， 我們來瞭解下吧。
關鍵字：喝水
Q：寶寶1歲半了， 半個月前給她斷奶， 最近特別愛喝水， 不知道這樣好不好？
A：母乳裡的水分是很多的， 特別是前奶， 所以對於小月份的嬰兒可以只吃母乳不必喝水， 也是同樣的原因，
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關鍵字：厭食
Q：寶寶1周歲了， 斷奶3天， 出現了厭食， 嘗試多種食物都不愛吃， 而且寶寶便秘了， 2天沒有便便了， 這可怎麼辦啊？
A：從你講的情形看， 寶寶便秘是因為吃的太少沒有食物來形成便便了。 可能是斷奶太突然造成的， 斷奶是斷掉母乳而不是斷掉乳類食物。 2歲以前寶寶的飲食仍然是以乳類為主的， 斷奶其實是用配方奶逐步替換掉母乳的過程， 要一頓一頓逐步替換， 不能操之過急。 現在斷奶才3天， 建議讓寶寶繼續吃母乳， 再逐漸用配方奶替換。 另外， 替換的時候要先減白天後減晚上， 因為白天有很多事情可以轉移寶寶的注意力，
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關鍵字：配方奶粉
Q：我家寶寶1歲4個月， 純母乳餵養， 斷奶後寶寶不愛喝奶粉， 拒絕奶瓶， 怎麼辦？
A：不愛喝奶粉和不愛奶瓶是兩回事。 寶寶是很敏感的， 本來因為不能吃媽媽的母乳就很傷心， 再用一個樣子像媽媽乳☆禁☆頭的東西來騙他， 寶寶就更加不接受。 對於這樣的寶寶， 可以用小勺來餵奶， 在喂的時候仍然要做到抱著寶寶喂， 或者一直用親切的眼神看著他， 讓寶寶意識到雖然不能繼續吃媽媽的奶， 但是媽媽仍然是愛他的。 這樣寶寶就會把配方奶當成一種新的食物接受的。 另外， 各種配方奶粉的口味還是有差別的， 可以多換幾種試試。
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關鍵字：優酪乳
Q：我的寶寶現在快2歲了， 母乳餵養18個月， 斷奶後她每天睡覺之前都要優酪乳， 喝了很快就會睡， 不喝就又哭又鬧的， 不知道喝了優酪乳好不好？
A：優酪乳有特殊的香味， 受到很多寶寶的喜愛， 而且優酪乳是鮮牛奶發酵以後的產品， 牛奶中豐富的鈣經發酵後不會發生變化， 而且發酵後產生的乳酸， 可以有效地提高鈣、磷在身體中的利用率。 酸牛奶還含有益生菌， 是寶寶不錯的零食。 如果您家寶寶現在喝的主要是配方奶， 只有晚上這一頓是優酪乳， 還是可以的。 但是不能完全用優酪乳替代母乳， 因為配方奶粉的營養素更全更適合寶寶。 在選購時要注意買原味優酪乳給寶寶喝， 那些加了果料調味的優酪乳雖然口味豐富了，
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關鍵字：果汁
Q：寶寶1歲2個月了， 給她喝果汁還是吃水果好？
A：吃水果可以鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力， 同時增加膳食纖維， 有利於寶寶排便暢通， 所以吃水果比果汁更合適。 但是畢竟寶寶還小， 自己吃水果有一定的困難， 可以把水果切成水果丁或者水果條讓寶寶吃。 平時帶寶寶外出的時候可以喝點鮮榨果汁補充維生素， 但是要注意不要給寶寶喝果汁飲料， 裡面含有大量糖分， 影響寶寶的身體健康。
關鍵字：蘋果皮
Q：寶寶快2歲了， 平時給寶寶吃蘋果的時候都是削皮的， 但是又聽說蘋果皮裡有很多營養， 到底要不要削蘋果皮？
A：蘋果皮不僅含有大量的膳食纖維，
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關鍵字：蠔油
Q：寶寶不愛吃蔬菜， 但是特別愛吃蠔油生菜， 不知道能不能給寶寶用蠔油做菜？
A：蠔油作為一種南方常用的調味品和醬油的口味接近， 但是蠔油是牡蠣煮汁濃縮後製成的， 醬油是黃豆發酵後製成的。 蠔油味道鮮美， 並且相比於醬油含有更多的鋅， 所以是可以給寶寶吃的。 但是因為蠔油是來源於海鮮， 可能成為過敏原導致寶寶發生過敏， 所以對於過敏體質的寶寶吃蠔油就要慎重了。
關鍵字：壽司
Q：我家點點1歲7個月了，看到外面賣的壽司很漂亮，就鬧著要吃，請問能不能吃壽司？
A：您家寶寶可以吃壽司，但是需要是家庭自製的寶寶壽司。紫菜除了含有大量的對寶寶的智力發育有益的碘，還含有大量的維生素和鈣，是寶寶需要經常吃的好食物。給寶寶吃壽司特別是和寶寶一起自製壽司，能提高寶寶對食物的興趣，還容易吃到多種多樣的食物營養。寶寶壽司和大人壽司的區別有以下幾點
寶寶的消化能力弱，不能吃生魚。
食用太多的醋會導致鈣質流失，寶寶的壽司不要放醋。
吃冷飯寶寶不易消化，所以寶寶的壽司要用新蒸出來的溫飯，現做現吃。
關鍵字：秋燥
Q：寶寶1歲9個月，最近大便幹、流鼻血、咳嗽，上火明顯，但是又不敢吃清火藥，請問吃什麼食物可以調理秋燥呢？
A：潮濕的夏季過後，空氣忽然變得乾燥，寶寶身體裡的水分含量高，通過皮膚、肺以及腎臟丟失的水分會比大人多，如果飲水不足加上飲食不當，特別是過分的貼秋膘，就容易出現“上火”的症狀，這就是“秋燥”。可以給寶寶多喝白開水、冰糖梨水、蓮藕水等，給寶寶多吃滋陰潤燥的食物，不要特意貼秋膘，只要保證寶寶天天有肉就好，不可以頓頓大肉。
關鍵字：便秘
Q：寶寶1歲3個月，準備斷奶，加配方奶粉後寶寶大便幹結，請問寶寶斷奶時出現便秘怎麼辦？
A：寶寶的胃腸道從適應母乳過渡到配方奶粉的階段，容易出現便秘，甚至便秘和腹瀉交替的現象，這時候不要著急，吃奶粉替換的次數可以減少，斷奶的過渡期適當的延長。可以從加1次吃配方奶開始，等寶寶大便情況正常了，再逐漸增加為2次配方奶粉，這樣觀察著寶寶的大便情況，逐漸用配方奶粉將母乳替換掉。另外，每天要給寶寶多吃些蔬菜，增加膳食纖維，幫助大便成型，促進排便。
關鍵字：腹瀉
Q：寶寶1歲5個月，斷奶十天了，白天餵飯和配方奶粉，晚上喝配方奶粉，但是大便比較稀，5～6次/天，需不需看醫生？
A：剛剛斷奶，寶寶需要一個適應的過程。從你提供的資料看，寶寶可能是在適應過程中出現了胃腸道功能紊亂，不必過度擔心。但是這期間寶寶的胃腸功能相對比較弱，需要注意飲食衛生，避免發生感染性腹瀉。如果大便次數突然增多或者出現水樣便，以及合併發燒等情況，就要及時就醫。
所以對於過敏體質的寶寶吃蠔油就要慎重了。關鍵字：壽司
Q：我家點點1歲7個月了，看到外面賣的壽司很漂亮，就鬧著要吃，請問能不能吃壽司？
A：您家寶寶可以吃壽司，但是需要是家庭自製的寶寶壽司。紫菜除了含有大量的對寶寶的智力發育有益的碘，還含有大量的維生素和鈣，是寶寶需要經常吃的好食物。給寶寶吃壽司特別是和寶寶一起自製壽司，能提高寶寶對食物的興趣，還容易吃到多種多樣的食物營養。寶寶壽司和大人壽司的區別有以下幾點
寶寶的消化能力弱，不能吃生魚。
食用太多的醋會導致鈣質流失，寶寶的壽司不要放醋。
吃冷飯寶寶不易消化，所以寶寶的壽司要用新蒸出來的溫飯，現做現吃。
關鍵字：秋燥
Q：寶寶1歲9個月，最近大便幹、流鼻血、咳嗽，上火明顯，但是又不敢吃清火藥，請問吃什麼食物可以調理秋燥呢？
A：潮濕的夏季過後，空氣忽然變得乾燥，寶寶身體裡的水分含量高，通過皮膚、肺以及腎臟丟失的水分會比大人多，如果飲水不足加上飲食不當，特別是過分的貼秋膘，就容易出現“上火”的症狀，這就是“秋燥”。可以給寶寶多喝白開水、冰糖梨水、蓮藕水等，給寶寶多吃滋陰潤燥的食物，不要特意貼秋膘，只要保證寶寶天天有肉就好，不可以頓頓大肉。
關鍵字：便秘
Q：寶寶1歲3個月，準備斷奶，加配方奶粉後寶寶大便幹結，請問寶寶斷奶時出現便秘怎麼辦？
A：寶寶的胃腸道從適應母乳過渡到配方奶粉的階段，容易出現便秘，甚至便秘和腹瀉交替的現象，這時候不要著急，吃奶粉替換的次數可以減少，斷奶的過渡期適當的延長。可以從加1次吃配方奶開始，等寶寶大便情況正常了，再逐漸增加為2次配方奶粉，這樣觀察著寶寶的大便情況，逐漸用配方奶粉將母乳替換掉。另外，每天要給寶寶多吃些蔬菜，增加膳食纖維，幫助大便成型，促進排便。
關鍵字：腹瀉
Q：寶寶1歲5個月，斷奶十天了，白天餵飯和配方奶粉，晚上喝配方奶粉，但是大便比較稀，5～6次/天，需不需看醫生？
A：剛剛斷奶，寶寶需要一個適應的過程。從你提供的資料看，寶寶可能是在適應過程中出現了胃腸道功能紊亂，不必過度擔心。但是這期間寶寶的胃腸功能相對比較弱，需要注意飲食衛生，避免發生感染性腹瀉。如果大便次數突然增多或者出現水樣便，以及合併發燒等情況，就要及時就醫。
