幼兒春季防病健身營養粥

營養豐盛、味道不錯的各種粥品是小寶寶們最喜愛的輔食了。 春季來了， 媽媽們要動起手來給寶寶嘗試做一些養生的粥品嘍， 下面， 小編就教你幾招， 快來學習一下吧!

春季適合寶寶喝的粥

韭菜粥

韭菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、維生素c等， 含鉀量高， 含銷較少， 還含有硫化物、纖維素、苦味素等。 韭菜粥

韭菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、維生素c等， 含鉀量高， 含銷較少， 還含有硫化物、纖維素、苦味素等。

用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 再加入50克洗淨、切碎的韭菜同煮， 放入適量的精鹽、味精、香油，

芹菜粥

芹菜能清熱利水， 祛風利喉， 明目通鼻;芹菜還能健胃止痛， 促進胃液分泌， 增進食欲， 常用於防治發熱腹瀉。 芹菜葉比芹菜莖的營養成分更豐富， 可以與莖同吃。

將150克的芹菜莖、葉洗淨， 焯一下， 撈出後切碎。 用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 再加人切碎的芹菜莖、葉同煮， 放入適量的精鹽、味精、香油， 即可食用。

白菜粥

白菜能解除煩悶， 通利腸胃， 和中消痰， 養胃利水， 下氣。 它對防治嬰幼兒肺熱咳嗽、便秘、解毒有療效。

100克白菜中含蛋白質4.8克， 脂肪0.2克， 碳水化合物0.1克及粗纖維、鈣、磷、維生素等， 還含有一定數量的鉬， 可以抑制人體對亞硝酸胺的吸收與合成。

用100克粳米加水煮粥， 再加入100克洗淨、切碎的白菜同煮， 放入適量的精鹽、味精、香油，

豬肉糜粥

豬肉滋陰潤燥， 補肝益腎。 100克精瘦肉中含蛋白質20.3克， 脂肪6.2克， 碳水化合物1.5克， 鈣6毫克， 磷189毫克， 鐵3毫克。

將100克的精瘦豬肉洗淨， 劃成肉糜， 加入澱粉後放入油鍋裡炒熟。 用150克粳米加水煮粥， 再放入炒熟的肉糜同煮， 放入適量的精鹽， 即可食用。

紅棗粥

紅棗能補脾胃， 益氣生津， 養血安神， 用於防治胃虛食少、脾弱便稀、氣血不足等症， 常服用可祛病健身， 是食療的佳品。 紅棗含生物鹼、氨基酸、糖類、鈣、磷及維生素c等。 100克紅棗中含維生素c380～900毫克， 比蘋果和桃高100倍， 有保護肝臟、增強肌力、抗過敏等作用。

將100克粳米、50克紅棗同煮成粥， 煮熟後， 加入適量的白糖， 即可食用。 紅棗味甘助濕， 不可食用過多， 2～4歲的嬰幼兒每次食4～6枚為宜，