幼兒春季預防流感的小知識

流感是流行性☆禁☆感冒的簡稱， 它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。 常於冬、春季流行， 通過空氣飛沫傳播。 由於流感和普通感冒的名稱有相似之處， 因而很多人認為流感就是感冒， 只不過是“流行”起來的感冒而已， 沒什麼了不起。 其實流感和普通感冒有很大的不同：流感是由流感病毒引起的， 發熱典型， 可以高達38.8攝氏度， 持續3~4天， 頭痛明顯， 全身疼痛， 並且疼痛的很嚴重， 全身極度乏力， 有時鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽， 還可能併發為肺炎、支氣管炎、心包炎、腦炎、急性心肌炎等， 可能會威脅生命， 常發生局部甚至大範圍暴發流行。

而普通感冒一般不會發生嚴重的併發症， 也不會引起大流行， 一般只是流鼻涕、咳嗽等， 不會出現發高燒、全身無力等症狀。 由此可見， 流感和普通感冒完全不同， 它不是普通感冒的流行， 而是一種比普通感冒嚴重得多的急性呼吸道傳染病， 需要特別加以預防。

如何預防流感呢?

1、是要接種流感疫苗， 接種流感疫苗是世界公認的預防流感最有效的方法。

2、保持1米的距離。 患者咳嗽打噴嚏時， 那些帶病毒的唾液可以濺到約70釐米遠， 因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時， 應馬上退到這個距離之外， 如果在樓梯或公共汽車上遇到這種情況， 可馬上轉過身去， 因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。

3．常洗手。

病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時， 所以你應經常洗手。

4．小心封閉的空間。 空氣不好的辦公室、教室等是很容易傳染上感冒的地方。 因此我們應該做到每天讓辦公室、教室等人多的空間多通風。 也可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。

5．大量喝水。 多喝水可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤， 能有效發揮清除細菌、病毒的功能；大量的水可以將病毒從你身上沖走， 並防止脫水症的發生， 而脫水症則是感冒的併發症之一。

6．不要總揉你的鼻子。 揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。

7．別老坐著不活動。 每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉。 如散步、騎車、跳舞， 都可以極大地增強你抵禦感冒的能力，

避免患上呼吸道傳染病。

8．加強營養， 多吃蛋白質和維生素豐富的食品， 多喝雞湯和開水， 早晚堅持用淡鹽水漱口。 多吃維生素E和C。 維生素E在人的免疫系統中佔有重要的地位， 但它多存在於動物脂肪和植物油當中， 所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。 他們需要補充一些維生索E類的食品。 維生素C有減輕感冒症狀及程度的作用。 應多吃含有維生素c和E的食物。 維生素c豐富的食物， 以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花、鮮棗、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。 含有豐富維生素E的食物分佈廣泛， 在穀類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中， 均含量豐富。 蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素E。

9．流感流行期間暫停集會， 暫不探親訪友， 不到人群密集的地方活動， 出門、戴口罩。 公共場所加強通風， 噴灑漂白粉液或過氧乙酸等消毒， 或用熬醋薰蒸的辦法預防流感， 也可用中藥預防， 如口服板蘭根等， 據認為有一定效果， 也有的吃點大蒜、喝點姜湯， 也能有預防作用。

10．流感病毒侵入機體以後是否引起發病， 主要與機體的免疫功能有關。 營養不良和過度勞累使機體抵抗力下降， 特別容易遭受各種病原體(包括流感病毒)的侵襲， 因此平時要保持營養均衡和避免過度勞累， 要有充足的睡眠， 這是預防流感的基礎措施。

11．一旦發生流感， 主要是加強護理(發病後臥床休息， 多飲水， 進食易消化、營養豐富的食物)， 必要時給予對症處理(如發熱、頭痛時給予阿司匹林等解熱鎮痛藥)，

防止出現併發症。