幼兒晚餐應該吃些什麼比較好

寶寶到了幼兒時期, 消化系統已經基本發育健全, 其可以吃的食物種類也變得多樣化了, 這樣給寶寶補充營養就更為方便了, 可是作為媽媽, 你要操心的事情也多了, 給寶寶安排好膳食是媽媽們的重要職責, 也是媽媽們必須要掌握的育兒常識。 給寶寶安排膳食不是一件簡單的事情, 既要考慮到營養的均衡, 也要考慮到口味, 還要注意區分午餐和晚餐。 特別是晚餐, 還要注意食物要有利於寶寶的消化吸收。 下面就給你推薦一款幼兒晚餐, 媽媽們可以一起來學著做。

蕃茄醬炒飯

原 料:

米飯75克、空心菜葉或青江菜葉30克、豆干1/2、塊絞肉15克、沙拉油1小匙、蒜末2克。

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蕃茄醬1大匙, 鹽1/3小匙、胡椒粉1/8小匙、味素1/4小匙。

做 法:

① 豆干切小丁、蒜切末, 青江菜葉切1.5cm。

② 起油鍋, 爆香蒜末, 加入豆干、絞肉、青江菜炒熟, 再加入米飯、蕃茄醬、鹽、胡椒、味素拌炒即得。

蘋果:將蘋果30克切成薄片。

牛奶半杯:奶粉2大匙用溫開水沖成120CC, 加糖5克。

番茄醬炒飯, 看起來無論是從用料還是從製作方法來說都是非常簡單的, 可是其卻滿足了幼兒晚餐所要注意的幾個基本條件, 首先其營養豐富, 配料中含有豐富的維生素和多種營養物質, 其次, 口味很好, 孩子一般都愛吃, 第三, 其有利於消化, 可謂是絕佳的幼兒晚餐了。

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