雖然幼兒已經不用再吃母乳了， 已經可以食用絕大多數的成人食品了， 但是牛奶還是不能少。 為什麼呢?很簡單， 因為牛奶是非常好的補鈣食品， 而孩子的整個成長過程都是離不開鈣質的， 幼兒時期當然也不會例外了。 所以說不管到了什麼時候， 孩子的餐桌上都是不能少了牛奶的。 當然除了牛奶之外， 乳製品也是一種不錯的選擇， 可能有的孩子並不是很喜歡喝牛奶， 但是對於乳製品卻並沒有什麼抵觸情緒， 而且乳製品的種類和口味眾多， 便於孩子挑選。
Advertisiment
牛奶
這個大家應該都知道， 牛奶是是食物補鈣的最好選擇， 它其中含有的營養成分相當高， 含有的礦物質種類也很豐富。 最難得的是， 牛奶是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。 種類複雜， 至少有100多種， 主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。 100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，
Advertisiment
乳製品
乳製品也是食物補鈣的最佳來源之一， 而且這些鈣很容易吸收， 每100克乳酪中的鈣含量為659毫克， 鈣含量豐富。 其中又以乳酪的含鈣量為高， 它是乳酸菌及其代謝產物， 對人體有一定的保健作用， 還能防治便秘和腹瀉。 另外， 乳酪中的脂肪和熱能都比較多， 但是其膽固醇含量卻比較低， 對心血管健康也有有利的一面。
牛奶可以補鈣， 這可以說是世人皆知的秘密了。 牛奶的確是幼兒補鈣的最好選擇， 因為牛奶中的營養成分非常高， 除了鈣質以外， 還有多種對人體有益的營養物質。 當然， 如果你的孩子不喜歡喝牛奶， 那麼你也不用擔心， 因為現在的乳製品實在是太多了，