幼兒睡眠不好該怎麼辦

幼兒睡眠不好怎麼辦；睡眠對嬰幼兒來說是特別重要的， 孩子有了充足的睡眠， 就能保證身體健康的生長發育， 增強對疾病的抵抗能力， 年齡越小越為重要， 睡眠的時間就越長。

深睡與淺睡交替；寶寶越小， 大腦發育越快， 需要睡眠時間就越多。 而寶寶的睡眠有深睡、淺睡的分別， 一般小的時候， 相對來說， 淺睡的時間比較多。 比如剛生下來的新生兒， 一個睡眠週期差不多45分鐘左右， 有一半的時間在淺睡， 有一半的時間是深睡。

淺睡的時候， 小孩表現為：有一些微笑， 或者噘噘嘴、做一些鬼臉， 呼吸不均勻，

胳膊腿動一動， 有時哼哼有點聲音， 這屬於一種正常的現象。 淺睡的時候不要打擾他， 他可以從一個睡眠週期進入到另外一個睡眠週期， 睡眠週期慢慢就延長了。 喜歡側臥

與俯臥；睡眠的姿勢對寶寶也很重要， 姿勢不對會直接影響孩子的生長發育。 仰睡的嬰兒， 在以後體型、容貌定型階段， 五官可以長得端正。 如經常俯臥睡， 會使面頰發生變形， 牙齒也容易得歪斜不正。 正確的睡眠姿勢應該是側臥（兩側輪換）或仰臥。 4個月以後的寶寶可以使用枕頭， 高度以3釐米左右為宜， 不可太高， 以免造成駝背。

寶寶的睡眠時間需求；一個兒童的睡眠方式是從新生嬰兒頻繁而短暫的睡眠週期， 到學步幼兒夜間長覺白天小睡， 再至學齡前兒童只有夜間長覺。

隨著年齡增長， 寶寶每日的睡眠時間逐漸減少。 從2歲的13個小時降至4歲的11.5個小時。 12月齡時， 嬰兒通常白天睡兩小覺， 到5～6歲， 兒童可以像成人一樣， 沒有規律的午睡， 而僅有夜間睡眠。

每個寶寶都有個體差異， 有些寶寶會比同齡小孩睡得多， 也有些會睡得少， 只要寶寶的身長、發展和智力等各方面發育都沒有影響， 父母就不必過於擔心， 千萬不可盲目地與其它小孩做橫向比較， 而導致家長和寶寶的無謂困擾。