幼兒睡眠時體溫判斷

人體是由很多複雜的機制構成的。 在我們的身體每天都會有成千上萬的細胞在運作， 甚至是在我們睡覺的時候。 我們身體的溫度與體內的能量水準有著密切聯繫。 事實上， 當我們的身體暖和時， 我們頭腦會更加清醒， 注意力更集中， 睡意全無。 當身體的溫度很低時， 我們可能會感到昏昏欲睡， 疲勞和困倦。 這是人體的睡眠機制。

人的睡眠與身體體溫是有密切聯繫的， 體溫一天內會不斷變化， 並不是一直保持某個固定的溫度。 無論我們在什麼時候， 即使是在睡覺， 身體裡的器官， 組織， 細胞等都會不斷運動，

從而產生熱量。

我們的身體內會有一個生物鐘， 它專門控制人身體的睡眠

生物鐘會告訴你一天內該什麼時候睡覺， 什麼時候醒來。 我們身體的體溫也會控制血液迴圈和新陳代謝。 還有許多其他的身體無意識的活動， 都可以引發身體內微妙的體溫的變化。 身體溫度的上升和下降對人體的睡眠和清醒迴圈特別重要。

如前所述， 大腦有一個24小時的時鐘， 專門用來控制和調節身體的各種機制， 包括睡眠和覺醒。 這種大腦超級交叉核或者視交叉核調節， 我們通常稱之為生物鐘。

身體會隨著四季光線變化而相應調節睡眠或者其他機能機制的運作

視交叉核的變化往往會調節身體的日常節奏， 特別是睡眠和覺醒。

視交叉核也可以記錄人們的心情隨著季節性變化而變化的行為。 大腦寄存器會隨著光線的變化而變化， 並且表現為釋放一種被稱為褪黑激素的荷爾蒙。 當外界陽光強烈時， 褪黑素在體內的濃度會降低。 褪黑激素下降， 身體的溫度就會增加， 身體會越來越清醒， 變得越來越警覺。

人體的溫度最高的時候大約在晚上6點

在晚上， 當沒有陽光的時候， 身體的溫度下降到大約97.8—98°華氏溫度。 這是大腦產生褪黑激素的信號。 在此期間， 人們會開始傾向於想睡覺。 然後， 一整個晚上。 身體的溫度都會繼續降低， 在淩晨4點左右降低到最低點。 當你在最深的睡眠的時間， 大約淩晨4點之後， 身體溫度開始準備上升， 保持清醒狀態。 因此，

在晚上， 當你的孩子在睡眠時， 身體的溫度低於正常溫度， 從97.5度至97.5°華氏溫度。 所以， 在夜間的時候， 身體溫度下降， 外界溫度也會下降， 要給孩子多蓋點被子， 防止被凍著。