幼兒秋季保健知識

隨著秋天的到來， 氣溫早晚多變， 天氣也變得乾燥起來。 幼兒適應能力差， 皮膚稚嫩， 與成人相比需要更多的水分， 容易出現口乾舌燥、便秘等一系列陰虛內熱的徵象。 做好各項保健措施， 對維護幼兒健康十分重要。

給幼兒多喝水
秋高氣爽， 幼兒應該多喝白開水， 不宜喝飲料。 如果幼兒排斥白開水， 可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露、銀耳湯等。 在幼稚園裡時， 老師尤其要關照小朋友多喝水。 平時多給幼兒吃富含水分的應季水果， 如西瓜、梨、柳丁等。 各種菜湯也是補充水分的重要手段， 清湯可以稀釋菜肴的鹽分， 並保持幼兒體內水分平衡。
少吃"上火"食物
上火、刺激性食物應該少吃， 容易"上火"， 如大蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等。 少吃偏鹹的食品， 因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。 熱量過高的油炸食品和一些熱性水果， 如荔枝、桂圓、橘子等， 也應儘量少吃。
呵護幼兒皮膚
媽媽在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾， 不要用力擦洗。 每次清洗完畢後， 需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。
冷水鍛煉
中醫認為"寒涼傷脾"。 即使體質好的幼兒也不能天天吃冷飲。 除了限制冷飲以外， 從冰箱拿出的飲料、優酪乳最好放置在室溫下15分鐘後食用。
預防腹瀉
入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期， 又稱秋季腹瀉。 媽媽一定要把住"入口關"， 注意飲食衛生， 不吃生冷食品， 定期給玩具和食具煮沸消毒。 如果在幼稚園發現幼兒有腹瀉症狀， 應立即隔離治療並處理好糞便。
營養調理
多給幼兒吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。 多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧， 以防秋季便秘。 富含纖維素的食品， 如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等， 也應增加。 總之， 要葷素搭配， 粗細搭配， 做到平衡飲食， 才能減少秋季發病。
預防接種
及時打預防針及時預防接種， 防範冬春季節高發的傳染病。 一般在注射疫苗後至少一個月， 才能在幼兒體內產生抵抗傳染病的抗體。