幼兒缺鈣怎麼補

1 幼兒缺鈣的補鈣方法一 奶類和乳製品

1、原因：

奶類食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收， 在吃奶補鈣的同時， 又增加奶類中蛋白質的攝入。

2、建議：

奶類是寶寶最佳的補鈣食品， 如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質。 母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣， 如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克， 母乳中含鈣30毫克。

2 幼兒缺鈣的補鈣方法二 豆類和豆製品

1、原因：

豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸， 鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等， 長期食用可以獲取豐富營養同時預防骨質疏鬆。

2、建議：

有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。

除了豆類製品， 常吃河、海產品， 如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 同樣可以達到補鈣的目的。

3 幼兒缺鈣的補鈣方法三 堅果類食物

1、原因：

因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質， 有抗衰老的作用， 常吃能夠堅固骨骼、增強體質。

2、建議：

這類食品包括杏仁、花生、松子等。

123 4 幼兒缺鈣的補鈣方法四 肉類與禽蛋

1、原因：

這些食物不但鈣含量豐富， 而且吸收率高。

2、建議：

如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

5 幼兒缺鈣的補鈣方法五 蔬菜類

1、原因：

蔬菜類不僅能補鈣， 還含有豐富的維生素。

2、建議：

有芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

6 幼兒缺鈣的補鈣方法六 水果與乾果類

1、原因：

這些食物不但補鈣， 還極易被吸收， 更是大腦發育最好的營養元素。

2、建議：

包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。

123 7 幼兒缺鈣的補鈣方法七 優質的鈣製劑

1、原因：

目前市面上有各種各樣的補鈣保健品， 鈣含量越高的保健品越好。 各種鈣劑的鈣含量從高到低依次是：碳酸鈣、活性鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。

2、建議：

溶解度越大吸收越好。 鈣只有離子狀態才能被人體充分吸收， 溶解度高的鈣劑包括氯化鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣。 產品要有正規的批號。 擁有正規的藥品或保健品批准文號才是國家承認並批准生產的合法產品，

品質和安全才有保證。

8 幼兒缺鈣的補鈣方法八 維生素AD製劑

1、原因：

在為寶寶補鈣的同時， 一定要補充幫助鈣質吸收的維生素D。 維生素D的主要功能是促進腸道內鈣的吸收， 並使它沉著在骨骼、牙齒等需鈣器官， 此外， 維生素D還可以促進腎臟對鈣的重吸收， 從而減少鈣質流失。 另外， 維生素A對嬰幼兒的骨骼生長也有著重要作用。 當嬰幼兒體內缺乏維生素A時， 骨組織將會發生變性， 軟骨內骨化過程將會放慢或停止， 並且可使腎小管上皮損傷， 影響鈣的重吸收， 使骨量下降， 骨質疏鬆， 骨密度下降。

2、建議：

補充維生素D的方式主要包括食補、曬太陽和維生素AD製劑三種。 如果單純食補和曬太陽還不能滿足維生素Ｄ的需求，

為了滿足寶寶正常的維生素D營養， 我們還可以通過維生素AD製劑來補充。 維生素AD製劑可以幫助每天獲得適當的足夠量的維生素D。

9 幼兒缺鈣補鈣的注意事項

1、高鈣攝入會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收。

一個人的身高， 除了遺傳因素外， 還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用， 才能保障骨骼的充分生長。

2、四個月以內嬰兒母乳可以滿足其鈣的需要。

專家提醒， 一般情況下對於4個月以內嬰兒， 每天母乳所產生的鈣就完全可以滿足其生理需要， 在寶寶長到五六個月時適當增加輔食， 補充如乳製品、豆製品等含鈣量豐富的食物。

3、均衡營養、合理運動保證兒童骨骼健康。

專家表示， 青春前期和青春期的青少年，

雖然對鈣的需要量大於幼兒和學齡前兒童， 但單純補鈣並不能明顯改善身高， 均衡營養、合理運動才是保證兒童骨健康最切實有效的途徑。

4、先補鋅後補鈣， 隔一小時以上。

既要給寶寶補鈣， 又要給寶寶補鋅， 於是很多父母把鈣鋅放在一起補， 覺得這樣既方便， 效果又好。

相關文章

2歲寶寶吃什麼補鈣

一歲寶寶缺鈣怎麼辦

幼兒缺鈣的症狀有哪些

123