幼兒運動常識 細數兒童游泳的好處

幼兒多參加運動能夠使骨骼強健， 促進身體健康發育， 還能加速血液迴圈， 促進新陳代謝， 為大腦提供高品質的營養， 使頭腦更靈活， 可以說對體力、智力都有好處。

孩子游泳的好處

1、游泳這一複雜動作是在大腦支配下完成的， 這樣在游泳的過程中也會提高大腦的功能， 表現為大腦對外界環境的反應能力快， 智力發育好。

2、孩子經常游泳可使心肌發達， 新陳代謝旺盛， 心跳比同齡幼兒慢且有力， 這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。

3、孩子經常游泳， 呼吸系統的功能也得到了提高， 表現為肺活量大，

憋氣時間長。

4、經常游泳可消耗過多的脂肪， 利用全身各部位的肌肉， 使體形勻稱健美。

5、經常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

6、但游泳同時存在著一些潛在的危險， 父母應未雨綢繆地嚴加監督與防範。

孩子游泳注意事項

1、孩子游泳須有家長的陪同， 並根據孩子的水性、年齡、身高等因素， 儘量選擇安全係數較高的水位區域游泳。 並且要有一個適合孩子特點的循序漸進的學習計畫， 使孩子對游泳產生興趣， 這樣才能帶動鍛煉的目的。

2、在下水游泳前， 一定要教育孩子養成先做準備活動的習慣， 運動四肢， 還可用冷水擦身， 以適應水溫。

3、孩子的體力有限， 所以在水中的時間不宜過長， 當感覺疲勞或不舒服時， 應馬上帶孩子上岸，

以免發生意外。

4、孩子在下水前不宜吃過多食物。 一旦食物壓到氣管， 容易造成窒息。 父母為了給孩子補充體力， 可以選擇在游泳前半小時， 給孩子適量吃點食物， 做到不餓、不飽脹。

5、孩子在大汗淋漓時不宜馬上進入水池， 應先用幹毛巾擦乾汗水， 待毛孔收縮後再入水池中。

6、泳衣、泳帽等要合適， 而且不要選擇需將繩子系到頸部的泳帽或泳衣， 以免發生意外。 還可為孩子置備一副耳塞， 可以預防因進水而引發中耳炎。

7、結束游泳後， 可以用生理鹽水沖洗眼睛， 或使用專門的眼藥水， 從而保護眼睛的健康。

8、游泳後還要務必做到清潔身體， 避免游泳池水中的化學藥劑留在皮膚上， 造成皮膚過敏。 同時， 為避免游泳池水中的漂白粉對牙齒的侵蝕，

可在游泳後立即刷牙或漱口。

9、孩子感冒痊癒後1至2周內不宜游泳。

幼兒進行運動的常識

除了游泳以外， 還有許多運動項目適合孩子， 可以起到強身健體的作用， 家長在為小朋友選擇合適的運動時候， 別不知道以下三個常識。

首先， 選擇好適宜的運動項目。 幼兒運動以身體練習（主動練習和被動練習）為基本手段， 可供選擇的運動項目很多， 包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等遊戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。 所有這些運動都以增強體質， 娛樂身心為目的。

其次， 怎樣選擇運動項目。 運動鍛煉的項目很多， 不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。 如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力，

可選擇長時間跑的遊戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力， 可選擇跳舞、打秋千、拍球等遊戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。

在選擇鍛煉項目時， 要以幼兒的解剖特點， 生理特點為基礎。 要根據孩子的素質需求進行選擇， 身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面， 對於不同性質的幼兒， 出示了不同鍛煉方式。 另外， 要使身體得到全面鍛煉， 應採用多種多樣的項目進行鍛煉。 開始時， 可以先從一兩個項目入手（要持之以恆）， 待有了相當基礎時， 再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目， 在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。

對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇， 作到具有自我選擇的特性。

最後， 幼兒運動應具有科學的指導性， 運動量安排要合理。 制定和選用基本運動必須科學掌握運動量， 如果運動量太小， 對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大， 又沒有節奏， 則身體健康也會受到不良影響。