幼兒長高食譜推薦

現在小編就幼兒長高食譜進行簡單的介紹， 讓您可以輕鬆簡單的給孩子補充營養， 讓孩子長的又高又壯。

1、幼兒長高需要什麼營養？

幼兒長高最需要補充的營養就是鈣質、蛋白質、維生素A和維生素D， 還需要一些碳水化合物的補充， 讓身體更加合理、健康的成長， 那麼媽媽在孩子成長過程中需要怎麼給孩子補充這類的營養呢？那就是做一些孩子喜歡又富含這類營養的食物進行補充。

2、幼兒長高食譜一：雞蛋炒番茄

雞蛋中含有豐富的蛋白質和鈣質， 可以在一定程度上幫助孩子的骨質發育， 促進骨骼的增長，

番茄既可以當做水果也可以當做蔬菜進行烹調， 番茄中含有豐富的維生素C， 可以促進腸道吸收， 對食欲不振、消化不良的孩子效果更佳。 番茄和雞蛋互相配合可以在一定程度上起到健脾開胃的作用， 特別是在烹調的過程中可以加入一些白糖， 酸酸甜甜是孩子的最愛， 可以幫助孩子喜歡上這道菜。

3、幼兒長高食譜二：牛奶饅頭

早餐經常會不知道該如何給孩子補充一日所需營養， 那麼牛奶和饅頭一起搭配是最好的早餐， 既可以吃得飽， 補充需要的碳水化合物以外， 還可以補充糖分。 饅頭是粗糧， 可以幫助孩子腸道的吸收， 方便簡單， 營養還十分的豐富。 牛奶的營養就更不用提了， 牛奶中所含有的乳糖可以幫助鈣的吸收，

還含有蛋白質和多種氨基酸， 對孩子的身體發育是有百益無一害的， 但是要特別提醒， 牛奶一定要加熱後使用， 不容易造成腸道的痙攣。 冷飲對腸胃有很大的傷害， 還容易導致腹瀉、肚疼等腸胃性疾病的出現。

4、幼兒長高食譜三：豬肝炒芹菜

動物性肝臟是含有豐富的鐵、維生素A的食物， 對孩子身高發育可以說是幫助良多， 豬肝中含有豐富的鐵元素， 可以説明補血， 保持孩子的供血充足， 發育自然就不用說了， 身體供血充足就不容易生病， 在健康的狀態下就更會生長， 維生素A是促進鈣在身體內的吸收的關鍵元素， 鈣需要溶解， 這時候有維生素A的幫忙可以說是非常有利， 豬肝和西芹搭配就是非常好的選擇，

寶寶一定會喜歡上這道菜的。

幼兒長高食譜就簡單的介紹到這裡， 媽媽們可以根據自己家寶寶的喜好進行烹調， 特別是維生素A、維生素D對幼兒鈣質的吸收最為有效， 骨頭類食物也是補鈣的關鍵， 可以多烹調一些排骨湯、雞肉湯， 豆類食品也是對身體所需的鈣是非常有效的， 在平時可以自製豆漿， 黃豆、黑豆、紅豆、綠豆每天熬一些給孩子當做飲料食用， 效果會非常明顯。