幼兒飲食宜清淡

給孩子添加輔食， 不應以大人的味道為依據給寶寶添加佐料， 對寶寶來說， 太甜或太鹹都不好。 要讓寶寶養成吃清淡食物的習慣， 對健康有益。

在味覺方面， 考慮到鹽吃多了對身體沒好處， 我們始終堅持給兒子吃清淡食物。 這樣既可以保持他的感覺靈敏度， 又可以避免養成多吃糖和鹽的壞習慣。 小卡爾很喜歡喝牛奶， 我就注意在他的牛奶裡不加太多糖。 另外， 我的妻子把幾種可以搭配的蔬菜切成丁做成蔬菜湯給兒子喝， 這個湯裡不放任何佐料， 只保留蔬菜原來的味道。 小卡爾每天都要喝。

母乳是可以提供給孩子的最好的食品，

不要輕易地放棄為孩子母乳餵養。 不過， 當孩子滿4個月後， 就要考慮給孩子添加輔食了。

食物本身的天然味道很好， 給孩子添加輔食， 不要以大人的口味為依據， 為了孩子的健康， 應讓他習慣吃清淡的食物。

孩子沒有愛吃或不愛吃一說， 有時候他不吃可能是因為不餓或者不會吃， 多練習幾次就好了。

不要同時添加幾種輔食， 要等孩子習慣一種食物後再加另一種， 要注意觀察孩子的消化、精神和飲食情況， 一旦發現消化不良， 應暫時停止添加， 一切恢復正常後， 再由少量加起。

輔食添加要遵循由少到多， 由細到粗， 由稀到稠， 由流質到固體的原則。

孩子需要鹽分， 但鹽不能太多。 這是由於食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，

如果給孩子吃了太多的鹽， 腎臟的負擔就會加重， 而且， 太多的食鹽日後還可能造成高血壓、腦血栓。 至於糖， 吃糖太多首先容易損害孩子的牙齒， 也容易造成孩子肥胖或者不愛吃飯的習慣， 而且， 對孩子長大後的身體也不好。

出生後6個月是孩子學習咀嚼食物的關鍵時期， 在味覺上要盡可能多地給孩子嘗一些東西， 並告訴他， 那是什麼東西， 具有什麼特點， 如酸、甜、軟、硬等。