1.一日三餐要按時。 春節期間， 父母們不用上班， 不用早起， 很可能會亂了一日三餐的時間， 比如早上起太晚就乾脆免了早餐直接吃午餐， 孩子也跟著如此。 要知道， 孩子的脾胃很嬌弱， 沒有完全發育成熟， 抵抗能力比成年人低， 飲食上稍微有點差池便會影響健康。 所以， 千萬不要忽視了孩子每天準時用餐的時間哦。
2.葷素搭配要合理。 春節期間， 餐桌上一般都是大魚大肉， 蔬菜則少之又少， 外加大罐大罐的飲料。 如果按這樣的飲食來， 不出15天， 孩子的身體肯定吃不消。 其實， 身體要健康， 合理的飲食搭配是關鍵。
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3.飲料方面， 建議大家給孩子喝點健康的鮮榨果汁、牛奶之類的， 應避免讓孩子喝碳酸飲料和加色素的飲料。
4.切忌每頓吃到打飽嗝， 七分飽即可。
5.節日裡最不缺零食， 零食吃多了不但影響正餐吃飯， 給腸胃增加負擔， 更會讓寶寶幼小的牙齒“危機重重”。 因此， 爸爸媽媽可一定要把好關：每天零食的種類不要過多， 幾種即可；每次吃的時候， 控制孩子吃的量， 不要過多食入；如果寶寶會漱口的話， 吃完零食讓寶寶漱下口， 不會漱口的可以喝口水。
6.建議大家， 儘量用水果當零食給寶寶吃， 而話梅、瓜子、糖果之類儘量放在寶寶的視線之外。
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7.多喝水。 不只是孩子， 每個人都一樣， 問問你自己， 每天補充了足夠的水分嗎？千萬不要怠慢了你的孩子， 沒事給他喂點水吧。
8.早晚記得要刷牙。 孩子的牙齒很嬌弱， 一不注意就會患齲齒。 爸爸媽媽們， 記得每天早上、睡前都要給孩子刷牙哦!
奶香骨頭暖身湯食材：筒骨1根牛奶l0Oml菌菇100克胡蘿蔔100克青椒1個
製作：
1筒骨1根， 叫賣家切碎， 回家洗乾淨備用；
2.鍋中放入大半鍋水， 將骨頭冷水下鍋， 放入薑片和料酒， 燒熱撇去浮沫， 放入5克醋同煮；
3.小火慢燉1個半小時後加入茵菇和胡蘿蔔同燉：再過30分鐘後加入青椒；兩分鐘後加入牛奶；再加鹽調味， 出鍋。
甜甜桂花年糕粥食材：彩色年糕100克(買不到彩色的，
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製作：
1.將年糕切成0.8cm見方的小塊備用；
2.將清水倒入乾淨的鍋中， 燒開；水開後投入年糕粒， 煮至年糕浮在水面上， 關火；
3.出鍋裝入碗中， 撒上白砂糖和桂花， 趁熱食用。
香菇冬筍鮮肉餃子食材：餃子皮50張冬筍60克幹香菇5個五花肉末400克胡蘿蔔30克雞蛋1個鹽3~4克料酒3克清水20克
製作：
1香菇泡發後切末， 胡蘿蔔切末， 冬筍焯水切末；肉末中加入料酒、鹽、雞蛋， 攪拌均勻， 加入香菇末、胡蘿蔔末、冬筍末， 繼續用筷子攪拌至融合不散開；
2包餃子；
3.燒開一鍋熱水， 下入餃子， 等餃子浮上水面， 即可撈出開吃啦!
五穀養生粥食材：糯米100克赤豆100克花生50克蓮子50克紅棗50克百合、50克山藥50克綠 豆50克銀耳50克
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製作：
1.將所有食材用冷水浸泡4個小時， 有些難煮爛的豆子可提前多浸泡幾小時：
2將浸泡的食材和浸泡的水倒入砂鍋中， 水一定要超過食材的兩倍：
3.大火燒開後， 改小火慢燉1 5個小時即可.也可選用高壓鍋， 上氣後改中小火壓15分鐘左右。
漂亮蘆筍蝦食材：明蝦半斤( 250克)胡蘿1、1/4根(約30克)蘆筍6根(約60克)蔥薑蒜末若干
製作：
1.蘆筍焯水後備用， 大火將鍋預熱， 倒入20ml沙拉油， 煸香蔥薑蒜末；
2.倒入蘆筍和胡蘿1、大火炒1~2分鐘；
3.加入明蝦同炒， 倒入5克料酒， 炒半分鐘；撒上1~2克鹽， 反復翻炒， 出鍋。
紫甘藍等蔬菜糯米面豆沙製作：
1.將紫甘藍切成絲， 入攪拌機加1：1的清水， 打成漿， 然後將汁過濾出來和糯米面(依同樣的方法， 可以做出其他顏色的汁)；
2.和麵的時候，
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3.將和好的麵團蓋上保鮮膜， 放置一邊15分鐘：
4.將麵團分割成15克左右的小麵團搓圓， 將小麵團按扁， 包上提前準備好的豆沙餡；
5燒開一鍋水， 投入湯圓， 煮至湯圓浮在水面上即可出鍋。
