幼兒飲食營養 食物有機比較健康？

一、食用有機食物的好處 1、營養非常豐富

有機食物通常比非有機食物裝載更多的營養物質， 這是孩子應該吃有機食物的一個很重要原因。 適量的維生素和礦物質是孩子需要的必須營養素， 有機食物可以幫助補充這些養分。

2、比較沒有毒素

沒有毒素的食物是對幼兒健康最好的飲食。 根據一項研究顯示， 吃有機食物和有機乳品的幼兒比較少氣喘和濕疹， 所以比較有利幼兒健康。

有機食物對健康比較有益。

3、鍛鍊大腦健康

有機食物可以幫助鍛鍊孩子的大腦， 改善抑鬱症和專注問題。 根據研究， 吃有機食物的孩子通常注意力比較集中， 比較沒有焦慮、抑鬱的問題。

4、降低多動症狀

多動症是許多孩子常見的問題， 然而， 吃藥會有許多副作用， 對孩子的健康並無益處。 但如果你讓多動症的孩子吃有機食物， 你會發現症狀明顯減少。

5、農藥糖分較少

有機食物通常比較少農藥，

糖分的含量也比較少， 這些對孩子的健康都非常重要。 低糖的飲食可以避免孩子衍生許多健康併發症。

二、哪些食物適合幼兒食用？ 1、各種類的蔬菜

蔬菜含有豐富的維生素和礦物質， 還有膳食纖維， 除了可以幫助幼兒生長發育之外， 還能幫助預防便秘， 防止腸胃問題。

2、各種類的水果

水果含有豐富的維生素， 它的維生素C可以幫助提高免疫力， 對抗感染。 此外， 水果含有天然的糖份和水分， 可以滿足孩子對糖的渴望， 還能補充水分。

3、堅果以及種子

堅果和種子含有豐富纖維、健康脂肪、維生素和礦物質， 可以提供幼兒成長發育所需要的營養。 因此， 你可以每天讓孩子吃一點堅果和種子。

4、各種類的瘦肉

瘦肉含有豐富的蛋白質，

可以幫助孩子的肌肉和細胞生長。 你可以讓孩子吃雞肉、牛肉、魚肉等瘦肉， 幫助補充蛋白質。