眾所周知， 幼兒的身體各項機能還未發育完全， 尤其是消化功能， 所以， 其飲食必須與成年人區別開來， 但又必須要保證足夠的營養需求。 所以， 幼兒飲食的選擇非常關鍵。 今天就讓小編帶我們一起來瞭解一下幼兒飲食該如何選擇， 幫助為人父母的我們排憂解難。
幼兒飲食的宜與忌各有哪些?
1、控制寶寶吃飯時間。 寶寶吃飯的時間也要把控好， 以25分鐘左右為宜， 超時就不要再吃了， 別讓寶寶養成吃飯慢的習慣。 讓寶寶和家庭其他成員一起吃飯， 享受歡樂的氛圍， 這樣更能讓寶寶體會到吃飯的樂趣。
Advertisiment
2、建議寶寶飯後活動。 如果寶寶吃完飯一直坐著不動， 腸胃也會減緩活動量， 造成食物在胃裡停滯。 吃完飯的半個小時後， 不妨帶寶寶散散步， 可以幫助腸胃蠕動， 促進消化吸收。
3、讓孩子養成規律飲食的習慣。 生活中， 有不少孩子的吃飯時間都非常不規律， 會出現有一頓沒一頓， 或者只吃蔬菜或水果， 不吃葷菜。 這種做法不僅不利於胃腸道健康， 容易引發胃炎及潰瘍性疾病， 而且飲食結構的失衡還會導致人體抵抗力的整體下降。
4、莫讓孩子吃剛冷凍過的食物。 許多家庭習慣把西瓜、水果、涼菜不加封閉放在冰箱冰鎮後拿出來直接食用， 也有人誤以為冰箱內的食物不會變質， 將放在冰箱裡的剩菜剩飯拿出來不予加熱直接食用。
Advertisiment
5、禁止孩子飯前運動。 如果孩子飯前活動量太大， 血液就會集中在肢體、肌肉等處， 腸胃得不到充足的血液， 就會影響消化。 >>>為什麼你的寶寶不愛吃飯?
幼兒飲食中必不可少的營養元素有哪些?
1、蛋白質。 有許多研究資料顯示， 蛋白質的供給量與幼兒身長和體重發育成正相關。 即優質蛋白質供給充足時， 身長、體重都能正常發育。
2、碳水化合物。 又叫糖類， 主要包括日常食用的穀物、澱粉、薯類以及蔗糖、蜂蜜等。 碳水化合物被人體消化吸收後， 產生熱能供人體生理需要。
3、維生素。 維生素是生命活動所必不可少的，
Advertisiment
4、水。 水是人體細胞組成的重要成分， 是人不可缺少的。 沒有水人只能活7天左右。 水占幼兒體重的65%。
總之， 幼兒期是每個人成長發育的關鍵時期， 所以， 幼兒期的飲食要求必須非常全面和充足。 希望以上對於幼兒期飲食的介紹能夠幫助每位父母做好幼兒期的餵養工作， 培育一個健康聰明的寶寶。
