幼升小孩子飲食銜接的方法

孩子幼升小， 孩子的合理的飲食與作息是父母關心的， 只要做到以下幾方面， 孩子的健康基本可以得到保障。

一、早餐豐富， 晚餐不過量

學齡兒童早餐營養不夠豐富、攝入不足， 容易導致因饑餓而注意力不能集中， 學習效率降低和影響生長發育。 幼稚園入園時間一般從8：00-9：00不等， 但小學的入學時間則從7：00-8：00不等， 大部分孩子需要提前半個小時到一個小時， 睡眠和早餐時間都有所減少， 從而影響早餐品質。

建議早餐幹濕搭配、甜鹹搭配、粗細糧搭配、米麵搭配， 比如一周可以吃2-3次的碎青菜雞絲小米粥， 另外可以給孩子更換皮蛋瘦肉粥、血糯米赤豆粥、綠豆百合粥等；吃粥的同時可以搭配一些幹食如小刀切饅頭、蒸餃或者麵包等點心。

二、合理搭配主副食， 營養平衡

學齡期兒童骨骼肌肉發育迅速， 準備換牙。 也是視力、智力發育的關鍵時期， 應注意全面均衡的營養攝入。 特別注意：蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、D、B2等的攝入。

此年齡期兒童的膳食要求基本與成人相同， 僅主食糧食類食物攝取量較成人低。 其它各種食物均可選用， 刺激性的食物儘量不食。 同時注意膳食平衡、品種多樣、葷素搭配、粗細糧交替。 烹調注意色香味美， 使孩子喜歡， 促進食欲。

三、健康吃零食， 兒童優酪乳是首選

很多家長都不喜歡讓孩子是吃零食， 其實， 不是所有的零食都沒有營養， 研究表明， 科學的吃零食能更好地滿足兒童身體對多種維生素和礦物質的需要， 而面對市場上令人眼花繚亂的產品， 家長們該如何選擇既營養又健康的呢？對於兒童來講， 每天要保證攝入足夠量的乳製品， 如果選擇零食， 那麼， 兒童優酪乳無疑就成為了首選。

兒童專屬優酪乳特別添加了乳雙歧益生菌， 它對於三歲以上兒童營養吸收， 改善便便狀況等方面都有很好的促進作用。 另外兒童專屬優酪乳中還特別添加了DHA益智成分和天然牛奶鈣質以及20多種蔬菜水果元素， 促進孩子智力發育的同時強健骨骼， 讓孩子健康成長。

小編總結：沒有一個朋友能比得上健康，