幼稚園夏季保健小知識

1 家園配合， 培養良好習慣

培養幼兒良好的衛生習慣， 如勤洗手， 不亂摸鼻子和眼睛， 不隨地吐痰等， 要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法， 建議家長早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻， 以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力.冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進行.一旦開始， 便要堅持， 即使冬天也不要間斷.室內要經常開窗通風， 保持房間的濕度。

2 經常鍛煉， 增強幼兒體質

讓幼兒得到足夠的日光照射， 充分呼吸新鮮空氣， 幼稚園為幼兒安排了多樣化的體育鍛煉項目， 以提高幼兒自身的抵抗力.家長應充分利用雙休日和平時飯後散步時間，

進行幼兒樂於接受的親子遊戲活動， 循序漸進地加大幼兒的運動量.夏季氣候變化無常， 及時為幼兒增減衣服， 避免幼兒受涼， 同時還要保證幼兒有足夠的睡眠時間。

3 合理營養， 科學安排膳食

一方面， 應為幼兒準備多樣化的， 色香味全的營養食譜， 力求營養均衡， 保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素， 滿足幼兒的生長需要.另一方面， 家長在家中也應為孩子提供合理的， 營養的正餐.鼓勵幼兒多喝水， 多吃新鮮水果和蔬菜等， 以增強幼兒的抵抗力。

4 午睡時間不宜太長

夏日午時氣溫最高， 家長都希望寶寶多睡少動。 但據生理學研究表明， 人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。

通常情況下， 人們在入睡80～100分鐘後， 便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。 在深睡眠過程中， 大腦各中樞的抑制過程明顯加強， 腦組織中許多毛細血管網暫時關閉， 腦血流量減少， 機體的新陳代謝水準明顯降低， 如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

5 大汗後不宜沖冷水澡

孩子生性好動， 夏季極易出汗， 家長們應注意， 孩子大汗時不能沖冷水澡， 大汗後如用冷水一沖， 全身毛孔迅速閉合， 熱量不能散發而儲留體內， 影響機體功能， 一些感冒病毒就會乘虛而入， 寶寶容易生病。 尤其是高溫季節， 運動後頭部特別容易出汗， 這時如果用冷水沖洗頭部， 容易刺激到顱內的動脈血管， 有可能引起顱內血管功能異常， 造成頭暈、頭痛、眼前發黑，

甚至可能出現嘔吐現象。 專家建議， 較好的降溫方式是在運動後半小時洗個溫熱水澡， 更有利於調節體溫、使全身肌肉組織得到放鬆。

6 空調開的時間不宜太長

長時間使用空調的房間裡因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少， 室內乾燥， 幼兒皮膚的水分調節能力遠不如成年人， 孩子待的時間久了易產生疲乏， 加之長期暴露在冷而乾燥的空氣中， 呼吸道及消化道抵抗力下降， 一些病毒細菌就會乘虛而入， 可引起上呼吸道感染及腹瀉。

7 謹防幼兒曬傷

天氣好的時候,家長總是樂意帶著孩子在戶外曬太陽， 認為這樣一方面可以讓孩子呼吸新鮮空氣， 另一方面還可以促進鈣質吸收， 可謂一舉兩得。

這種看法是有一定道理的， 但是， 還需要提醒家長注意的是,曬太陽也要適度， 否則孩子有可能被曬傷。