寶寶賴床4大原因
1、睡眠不足
晚上睡得太晚， 造成睡眠的時間不足。
通常1歲以上的學步兒每天所需要的睡眠時間為10～15個小時， 所以， 請不要讓寶寶養成晚睡的習慣。
2、午睡過久
如果寶寶午睡時間太長， 或睡午覺的時間接近傍晚， 那麼都會讓寶寶在晚間精力旺盛， 到了就寢時間也睡不著， 於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、睡不安穩
有些寶寶在睡覺的時候會有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形， 這時家長要多多留意， 看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適， 或是有其他環境因素干擾了寶寶的睡眠品質。
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4、噩夢干擾
小寶寶也難免會做噩夢， 一旦驚醒就很難再入睡， 即便能夠再睡著， 睡眠品質也大大下降。 而除了做噩夢之外， 還有很多原因會導致睡眠障礙， 比如擔心害怕、心理壓力大或身體不適等。
1、縮短午睡時間
中午寶寶睡覺時間不要太長， 也不要等快傍晚的時候才讓寶寶睡午覺。 如果寶寶太晚午睡或者睡太長時間， 晚上時間精力旺盛， 等到玩得筋疲力盡睡覺後， 第二天早上要叫醒寶寶又得花一番精力。
2、為寶寶提供安全感的東西
有些孩子沒有安全感， 那就給寶寶準備一些小玩偶或者玩具當做安慰品， 讓寶寶有安全感， 但是要避免讓寶寶過度依賴安慰品， 同時陪伴寶寶睡覺的物品要注意保持清潔。
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3、安撫寶寶情緒
當寶寶因為不穩定的情緒或者身體不適導致睡眠品質差時， 父母要多觀察寶寶身體狀態， 尤其是情緒上的變化。 寶寶年紀還小， 還沒有很好的表達能力， 所以如果上幼稚園時受到挫折也沒說清楚， 就需要家長適時和寶寶聊一聊幼稚園的情況， 找出情緒不穩定的原因。
4、讓寶寶決定休息時間
多和寶寶商量睡覺、起床的時間， 問問寶寶喜歡父母怎麼叫他起床。 這樣可以讓寶寶知道該對自己決定的事情負責， 然後用他能接受的方式叫醒， 也能降低寶寶的起床氣。
5、父母要以身作則
當寶寶該睡覺的時候， 家長總是趕著寶寶去睡覺， 自己卻一直看電視或者玩手機， 這會讓寶寶覺得“不公平”或者“孤單”，
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99熱心醫生溫馨提示， 幼兒離園後的時間， 家長要帶孩子參加適當的戶外運動， 幫助幼兒釋放多餘的體力。 入睡前的時間可以安排一些安靜的活動， 讓孩子晚間入睡有固定的時間和地點。 良好的生活作息習慣有利於幼兒睡眠習慣的培養。
