秋天來了， 氣候一天天變得乾燥起來， 尤其是北方。 小寶貝的小手經常摸上去很熱， 可並不是發燒。 小嘴唇和小口角也出現了小裂口， 甚至小鼻子時常流血。 媽咪很著急， 不知小寶貝因何這樣?其實， 這是秋天的燥邪耗損了小寶貝體內的津液。
雖然秋燥讓小寶貝不舒服， 但它也不是那麼難對付。 只要媽咪掌握一些科學飲食之道， 就會驅走小寶貝身體裡的燥邪。
什麼是秋燥?
秋燥， 並不是指一種疾病， 而是指人們在秋天出現的各種不適， 如皮膚乾燥或發生皸裂， 口鼻乾燥、咽幹口渴、舌幹少津， 大便燥結、毛髮無光澤。
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現代醫學認為， 所謂秋燥， 是由於空氣濕度過低引起的。 乾燥的空氣影響人體的皮膚和呼吸道粘膜的濕度， 使皮膚乾燥， 肺功能受抑， 組織氧化不足， 從而容易發生乾燥或炎症。 稍有疏忽， 便會引起氣管炎或支氣管炎， 出現“燥咳”。
多給小寶貝進食防秋燥粥
秋燥可引起小寶貝體內津液不足。 粥能夠有助於清火、養胃、健脾。 如果在煮粥時， 適當加些梨、蘿蔔、芝麻等能夠生津養肺的食物一同煨煮， 那麼， 將會很有效地改善秋燥給小寶貝帶來的不適。
給小寶貝進補一些防燥養陰食物
“入夏無病三分虛”。 經過一個酷暑， 小寶貝身體消耗很大。 根據傳統醫學， “春夏養陽， 秋冬養陰”的原則， 進入秋季可給媽咪可給小寶貝補一些防燥養陰的食物。
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山藥。 性味甘， 可健脾補肺益腎精、滋潤五臟， 具有很好的滋補功效。 可把山藥切成小塊， 加上米煮成粥， 涼後食用， 具有溫補脾胃， 不燥不熱的特點。
藕。 把藕節切成小塊， 加水煮或加大米適量煮粥。 粥熟後， 少拌上一點白糖食用， 具有開胃健脾的補益功效。
給小寶貝秋補， 不可以藥代食， 藥補不如食補安全、效果好。 秋天燥氣易傷肺， 食補應以防燥養陰為主。 食物中少用蔥、薑、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物。 不然， 夏熱未清又生秋燥， 容易引發溫病熱症。
多給小寶貝喝水養肺
引起秋燥的主要原因， 是由於空氣過於乾燥引起， 使身體裡缺水。 傳統醫學認為， 養肺可以驅走燥邪。 為了防止小寶貝被燥邪侵擾， 媽咪一定要多多給小寶貝的身體補充水分。
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給小寶貝多吃養肺蔬菜和水果
秋天， 正是各種果蔬上市的時候。 這些果蔬具有滋陰養肺的功用， 可以幫助小寶貝驅走身體裡的秋燥。 因此， 媽咪要多讓小寶貝攝取這些蔬菜和水果。 雖然梨對小寶貝是一種佳果， 但不宜吃得過多。
不然會傷脾胃， 反引起風寒咳嗽、胃部不適。 一定要選擇新鮮的甘蔗榨汁時， 發生黴變的甘蔗會引起食物中毒。 如果甘蔗外皮沒有光澤， 甘蔗肉聞起來發酸， 就不可再給小寶貝榨汁喝了。
