入冬以來， 天氣變化大， 感冒咳嗽等疾病紛紛找上了小朋友。 下面小編為你搜羅了3個小妙招， 讓您可以通過寶寶飲食的調整， 來提高他們的抵抗力。
1.補充維生素
寶寶可以多吃一些富含維生素的食物， 其中VA和VC含量豐富的食物可以有效防止呼吸道的感染。 另外媽媽還可以準備一些性溫的食物， 特別適合在冬季食用， 比如羊肉、雞肉、魚蝦和蘋果、香蕉等。
2.注意補水
告訴寶寶不要等口渴了才喝水， 讓他們養成正確的喝水習慣， 經常煮粥給他們喝。 雖然冬天不易出汗， 但我們也要注意及時補充水分， 體內需要充足的水分來調動大腦與各器官的細胞，
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3.補充蛋氨酸和無機鹽
多食用富含蛋氨酸和無機鹽的食物， 可以有效提高寶寶的抵抗力， 讓寶寶不在懼怕寒冷。 蛋氨酸含量豐富的食物主要有乳製品、芝麻、蝦米、酵母等， 而綠色蔬菜的根莖部分的無機鹽含量比較豐富， 比如大白菜、胡蘿蔔和青菜等。
溫馨提示：
媽媽們在注意寶寶調整飲食的同時， 還應該帶著寶寶一起堅持做運動。 在天氣不錯時， 家人一起出門散散步，
